Ihminen on ensinnäkin mekanismi, vaikkakin etuliitteellä "bio". Ja hän tarvitsee polttoainetta elää, unelmoida, luoda. Kyse on energiasta. Jos se loppuu, keho lakkaa toimimasta täysin. Kuinka lisätä ihmisen energiaa niin, että hän on aina hyvässä kunnossa ja saavuttaa tavoitteensa, toteuttaa unelmansa?
Ilman energiaa ei tule täyttävää elämää. Sattuu, että heräät aamulla, valmiina hyödyntämiseen ja suuriin saavutuksiin, ja muutaman tunnin kuluttua sinusta tulee kuin puristettu sitruuna. Et haaveile mistään, et pyri mihinkään. Hukka-aika odottaa päivän loppua. Monet tuntevat tämän tilanteen.
Syntymästä lähtien meille annetaan tietyn kokoinen astia. Energia varastoidaan siihen. Eräänlainen "polttoainesäiliö", johon kaikki elimet ovat yhteydessä. Mistä ajatuksemme, tekomme, päätöksemme riippuvat.
Sitä voidaan lisätä. Mutta monet meistä tekevät parhaansa saadakseen tämän säiliön kutistumaan vuosien varrella. Tämän seurauksena olemme tulleet siihen tulokseen, että energia riittää vain muutamaan tuntiin. Ja sitten keho siirtyy energiansäästötilaan.
Kuinka tapahtuu, että astian kokoa pienennetään? Nämä liittyvät elämäämme, ympärillämme oleviin ihmisiin ja ajatuksiin, jotka pyörivät jatkuvasti päämme.
Minne energia menee ja miksi "kaasusäiliön" tilavuus pienenee
Ensinnäkin energiavampyyrit. Nämä ovat tavallisilta ihmisiltä ensi silmäyksellä, kun he ovat tekemisissä kenen kanssa menetämme energiaa. Tällaisten persoonallisuuksien rooli voi olla:
- naapurit, jotka jatkuvasti meluttavat, kuuntelevat kovaa musiikkia yöllä, tulvat säännöllisesti;
- pomo, joka ylikuormittaa jatkuvasti työtä, saa heidät työskentelemään viikonloppuisin ja lomapäivinä, mutta maksaa samalla hyvin vähän;
- ystävät, jotka valittavat jatkuvasti ongelmistaan ja vaativat huomiota, tukea;
- vanhemmat, jotka ovat aina tyytymättömiä saavutuksiisi ja kritisoivat, kritisoivat, kritisoivat.
Ehdottomasti kuka tahansa voi toimia energiavampyyrinä, sekä tunnettu henkilö että yksinkertainen ohikulkija. Ainoa ero on kosketuksen kesto.
Toiseksi negatiivinen ajattelu. Maailmassa tapahtuu jatkuvasti tapahtumia, jotka eivät ole lainkaan miellyttäviä. Jotain pahaa tapahtuu ihmisten elämässä. Ihmisellä on älyä. Ja tämä on tietysti hyvä. Mutta tämä mieli heittää ajoittain ongelmia negatiivisuuden muodossa.
Emmekö tehneet jotain? Alamme moittia itseämme. Piirrämme peloissaan pelottavimmat kuvat. Ja sitten luemme myös uutiset, mikä tekee siitä vielä pahemman. Ja sitten vanhemmat / ystävät / pomo soittavat ja lisäävät hieman enemmän negatiivisuutta yhteiseen säästöpossuun. Tämä tila "kuluttaa" välittömästi kaiken käytettävissä olevan energian.
Kolmanneksi toiminnan puute. Minne energia menee? Vietämme paljon aikaa istuma-asennossa. Työssä tietokoneen edessä, sitten kotona television edessä. Viikonloppuisin istumme tai makaamme sohvalla paljon aikaa uskoen vilpittömästi, että tämä on rentoutumista. Mutta ruumis tarvitsee ladata. Ei ihme, että he sanovat, että liike on elämää.
Jos vietämme suurimman osan elämästämme sohvalla, energia "polttoainesäiliömme" alkaa yksinkertaisesti kutistua. Loppujen lopuksi sitä ei tarvita. Ja emme edes huomaa tätä toistaiseksi. Mutta sitten työssä alkaa hätätilanne, ja tarvitaan suuria energiamääriä. Ja juuri näinä hetkinä käy ilmi, että keho ei yksinkertaisesti kykene keräämään "polttoainetta" tarvittaviin määriin.
Neljänneksi, tekemättä mitään. Laiska, viivyttely, haluttomuus työskennellä, asettaa itsellemme tavoitteita - kaikki tämä vaikuttaa negatiivisesti energiavarojemme määrään. Jos vain istut ja et tee mitään, selaa sosiaalisten verkostojen syötteitä, surffaa Internetissä ilman mitään järkeä, ole valmis sitten siihen, että yhdellä hyvällä hetkellä sinulla on tarpeeksi energiaa vain puoli tuntia.
Kuinka lisätä energiaa
On monia tapoja, joiden ansiosta on mahdollista kerätä energiaa. Kuvataan tärkeimmät.
- On välttämätöntä luopua pahoista tottumuksista. Alkoholi, tupakka, huumeet - kaikki tämä "kuluttaa" välittömästi energiaa, muuttaa ihmisen zombiksi, riippuvuuksien orjaksi.
- Päivittäinen hoito on tarpeen syödä oikein ja ajoittaa oikein. On tärkeää syödä vitamiineja ja kuituja sisältäviä ruokia energian lisäämiseksi. Saada tarpeeksi unta. Kehomme kerää energiaa kunnollisen unen aikana. Siksi on typerää kieltäytyä siitä. On suositeltavaa mennä nukkumaan ja nousta samaan aikaan.
- Kuinka lisätä energiaa? Tämä auttaa urheilua. Sinun täytyy liikkua niin paljon kuin mahdollista. Hölkkä, liikunta, venyttely, kunto auttavat rakentamaan energiavarastosi.
- On suositeltavaa lopettaa kahvin juominen. Tämä on toinen riippuvuus, joka voi muuttaa ihmisen zombiksi. Tietenkin juoma saattaa näyttää antavan energiaa, lisäävän keskittymistä. Mutta toiminnan harppauksen jälkeen tulee tyhjyys. Kahvi vie enemmän kuin antaa.
- Makeisten kulutus on välttämätöntä minimoida.
- Juo runsaasti vettä. Joskus pää sattuu yksinkertaisesti kuivumisen vuoksi.
- Kuinka lisätä energiaa ihmisessä? Sinun täytyy kävellä useammin. Keholle on annettava happea, joka on erotettava liiketoiminnasta, päivittäisestä rutiinista, jotta voidaan puhdistaa ajatukset erilaisista roskista (mukaan lukien negatiivisuus). Käveleminen auttaa sinua järjestämään ajatuksesi ja täydentämään säiliöitäsi energialla.
- Lopeta piiloutuminen yhteiskunnasta. Sosiaalinen eristyneisyys voi houkutella masennusta elämääsi. Siksi yritä tavata ystäviäsi useammin.
- Tapaa ja kommunikoi menestyvien ihmisten kanssa. Heillä on voimakas energia. Pelkkä puhuminen heidän kanssaan muutaman minuutin voi täyttää energiavarastosi kokonaan.
- Meditaatio. Toinen hieno tapa päästä eroon roskista ajatuksissasi ja ladata energiaasi. Voit aloittaa 5 minuutissa päivässä.
- Aktiivinen elämäntapa. Ehkä joillekin paras rentoutuminen on sohva ja televisio. Mutta energiavarojen määrä kärsii tästä. Ei heti. Useiden kuukausien ajan. Se on vain, että yhdessä vaiheessa huomaat, että viikonloppu ei ollut tarpeeksi. Tämä 2 päivää on kulunut, eikä energia ole palautunut. Siksi on tärkeää, että lepo liittyy aktiivisuuteen. Kävely, joukkue- ja lautapelit, tapaaminen ja jutteleminen ystävien kanssa, tehtävät, elokuvissa käyminen - kaikki nämä vaihtoehdot auttavat palauttamaan energiaa paljon paremmin kuin sohva.
Kuinka säästää energiaa
Sinun on löydettävä elämäsi työ, inspiraatio. Jos työskentelet jo etkä aio lopettaa, koska tuottavat hyviä voittoja, etsi vain harrastus, joka auttaa pitämään sinut jännitteisenä.
Lisää itseluottamusta. Henkilö, joka epäilee jatkuvasti itseään ja omia kykyjään, tuhlaa energiaa. Kaikki varat käytetään epäilyihin, ajatuksiin, puutteiden löytämiseen itsessä ja vertailuun muihin menestyviin henkilöihin.
Kuinka säästää energiaa? Paranna tahdonvoimaasi. Energia "kaasusäiliön" määrää on erittäin vaikea lisätä. Meidän on toimittava unohtamalla sanat, kuten "en halua" ja "en voi". Kun energia loppuu ja asioita ei tehdä, tahdonvoima tulee pelastamaan. Kytkemällä se päälle säännöllisesti, saavutat paitsi menestystä elämässäsi myös lisäät energiavarojasi.
Ryhdy päättäväisemmäksi. Voit käyttää paljon energiaa vain ajatellessasi vaikeaa päätöstä. Valinnan tekeminen tai näkökulman oikeellisuuden epäily. Siksi on tarpeen oppia tekemään päätöksiä välittömästi. Tämä taito säästää energiaasi.
Aloita rakastamaan itseäsi. Kritisoitko usein ulkonäköäsi? Etkö pidä tavasta, jolla puhut, miten ajattelet, miten käyttäydyt yhteiskunnassa? Hyväksy vain itsesi sellaisena kuin olet. Muussa tapauksessa ole valmis itsekritiikkiin syömään kaiken energian.
Lopeta lopuksi muistaa menneet virheet ja kaunat. Se ei ole hyödyllistä. Mutta energia virtaa pois tarpeeksi nopeasti.
