Minkä tahansa tavoitteen saavuttamisessa puolet menestyksestä riippuu oikeasta motivaatiosta. Voit loputtomasti haluta laihtua, mutta jossain vaiheessa esimerkiksi negatiivisten tunteiden vaikutuksesta tapahtuu hajoaminen, liikaa syöminen ja väistämätön syyllisyyden tunne.
Ohjeet
Vaihe 1
Ennen ruokavalion aloittamista olet yleensä optimistinen. Olet perehtynyt huolellisesti niiden ihmisten arvosteluihin, jotka ovat menettäneet painon, päättäneet järjestelmästä ja ruokavaliosta, ehkä jopa ilmoittautuneet urheiluseuraan henkilökohtaiseen harjoitteluun. Koska painonpudotus vaatii fyysistä ja henkistä stressiä, optimistinen asenne voidaan tuhota kaikilla häiriöillä.
Vaihe 2
Esimerkiksi rakkaasi negatiivinen kommentti hahmostasi voi aiheuttaa syödä liikaa. Tämän estämiseksi sinun on aloitettava laihtuminen oikeanlaisella asenteella, keskittyen sisäiseen tulosten arviointiin eikä ulkoiseen. Jokaisen menettämän kilogramman pitäisi olla sinulle tärkeä. Siksi sinun ei tarvitse laihtua kesään mennessä, jotta voit näyttää hyvältä lomalla. Tai laihtua niin, että kumppanisi on kunnioitettu. Tämän asenteen ydin on, että sinun täytyy rakastaa itseäsi, laihtua ja kauniimpi vain itsellesi. Kehosi ei auta sinua, ennen kuin rakastat itseäsi. Päinvastoin, alitajunnan ajattelutapa hallitsee sitä, että olet rakastamaton, kelvoton ja et yksinkertaisesti voi pitää itsestäsi, mikä tarkoittaa, että laihtua ei tarvitse.
Vaihe 3
Sinun on aloitettava asenteesta itserakkauteen, johon kuuluu fyysisen ja henkisen terveyden hoitaminen. Sitten voit työskennellä suoraan alitajunnan oikean ohjelman kanssa. Sinun ei tarvitse vain virittää voimakasta työtä kehossasi, vaan rakentaa alitajuntaasi voimakas ohjelma, joka auttaa sinua olemaan hajoamatta vaikeina hetkinä.
Vaihe 4
Joten, luo ohjelma.
Vaihe 5
Ajattele taitoa, jonka olet oppinut lapsena helposti ja mielellään. Vastaa sitten kysymykseen: miksi teit siitä helppoa ja hauskaa? Opit esimerkiksi lukemaan ennen koulua. Miksi teit sen niin helposti? Todennäköisesti, koska se oli sinulle erittäin mielenkiintoinen ja jännittävä. Kirjoita vastauksesi tähän kysymykseen paperille. Kirjoita yllä olevaan esimerkkiin paperille "mielenkiintoinen ja jännittävä".
Vaihe 6
Muista seuraavaksi taito, jonka olet oppinut teini-ikäisenä. Kysymys on sama: miksi ja miksi hallitsit sen helposti? Opit esimerkiksi piirustuksen taidekoulussa. Miksi menit sinne? Ehkä siksi, että vanhemmat sukulaisesi olivat ammattimaisesti mukana piirustuksessa, heillä oli menestystä ja tunnustusta. Kirjoita vastauksesi tähän kysymykseen paperille. Edellä olevassa esimerkissä paperille sinun on kirjoitettava "arvokas, voit luottaa maineeseen ja tunnustukseen".
Vaihe 7
Muista nyt taito, jonka olet oppinut aikuisena. Kysymys on sama. Olet esimerkiksi oppinut tietokonesuunnittelun. Miksi teit tämän? Todennäköisesti siksi, että tämä taito voi ansaita rahaa, jos sitä käytetään oikein. Kirjoita vastauksesi kysymykseen. Arkkiin annetussa esimerkissä voit kirjoittaa "kannattavaa, voit ansaita rahaa siihen".
Vaihe 8
Joten saimme seuraavan merkinnän: "mielenkiintoinen ja jännittävä, arvostettu, voit luottaa maineeseen ja tunnustukseen, kannattavaan, voit ansaita rahaa." Katso esitteestäsi tehokkain alitajunnan motivaatio-ohjelma, joka perustuu ensisijaisiin tavoitteisiisi.
Vaihe 9
Viimeinen vaihe on jäljellä. Sinun on rekisteröitävä halu laihtua tässä ohjelmassa. Käyttämällä yllä olevan esimerkin ohjelmaa saadaan seuraava. Painonpudotuksen tulisi olla hauskaa ja haastavaa. Tämän varmistamiseksi voit ostaa älykäs vaaka rasva-analysaattorilla, asentaa kuntosovelluksen puhelimeesi, ostaa kunto-rannekkeen tai älykellon.
Vaihe 10
Painonpudotuksen tulisi sisältää arvostusta ja tunnustusta. Voit tilata hyvän urheiluseuran. Tai perustaa oma blogisi ja jaa siinä itsellesi tehdyn työn tulokset ja auta muita laihduttavia luomaan oikeat psykologiset asenteet.
Vaihe 11
Painonpudotuksen tulisi olla taloudellisesti hyödyllistä. Voit ansaita rahaa blogissasi, saada kunto-ohjaajan ammatin. Sinun on ymmärrettävä, kuinka voit käyttää laihtumistasi ja työskennellä itsellesi aineellisten etujen kanssa.
Vaihe 12
Sinulla on tietysti oma ohjelma, jonka kirjoitat täytetyn arkin mukaan. Kun mielesi on motivoitunut näistä voimakkaista alitajuntaan liittyvistä painonpudotuksen eduista, sinun on paljon helpompi pitää kiinni hoito-ohjelmasta ja ruokavaliosta, joten tulokset eivät ole kauan odotettavissa.
