Ruoan viljely voi johtaa ylipainoon ja terveysongelmiin. Kun teet itsellesi oikean työn, voit muuttaa ruoan selviytymisen keinoksi, mutta ei olemassaolon tavoitteeksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Ajattele, mikä on sinulle tärkeämpää: ruoka, jonka voit maistaa vain muutaman minuutin, tai hoikka hahmo ja erinomainen terveys? Muista, että herkullinen ruoka ei ole tärkein asia elämässä. Hyvinvointi ja loistava fyysinen kunto tuottavat sinulle paljon enemmän iloa kuin korkean kalori-annokset. Ongelmana on, että sinun täytyy mennä harmoniaan pitkään ja sitkeästi, ja tämä on ruoka. Ruoka on nopeaa ja edullista nautintoa. Mutta on tarpeen muistaa, kuinka nopeasti kehosi saa tämän ilon, yhtä nopeasti sen polku kulkee. Ja kauneuden ja terveyden nauttiminen on kestävää.
Vaihe 2
Yritä löytää intohimo itsellesi. Ruoan kohottaminen kultiksi voi osoittaa, että korkeammat, hengelliset ilot eivät ole vielä käytettävissäsi. Voit säätää tätä hetkeä itse. Löydä haluamasi - mielenkiintoinen työ tai jännittävä harrastus. Sitten pakkomielle ruoasta vetäytyy taustalle. Muista, että kun olet intohimoinen jostakin, et halua edes erota välipalasta. Voit myös rakastua. Tässä tilassa ihmisen ruokahalu vähenee voimakkaasti, koska muut ovat miehen pään ja sydämen käytössä.
Vaihe 3
Vältä ikävystymisen, ahdistuksen ja ongelmien syömistä. Vaikeita asioita olisi käsiteltävä toiminnalla, ei ruoan kautta. Se, että syöt missä tahansa käsittämättömässä tilanteessa, todistaa edelleen passiivisesta asennestasi omaan elämään. Ota se hallintaan kiireesti, eikä riippuvuuksille ole aikaa.
Vaihe 4
Älä kiusaa. Sinun ei pitäisi ostaa erilaisia herkkuja, jos sinusta tuntuu, että hyppäät niihin heti. Osta vähän erilaisia herkkuja ja kaloreita sisältäviä ruokia. Tottele syömään pieniä aterioita. Sinun ei tarvitse kuroa itseäsi joka kerta, kuten edellinen. Yritä syödä hitaasti, niin kyllästyt paljon vähemmän ruokaa. Älä syö, kun et ole nälkäinen esimerkiksi seuran vuoksi. Kunnioita itseäsi ja kehoasi, älä roskaa sitä. Jos joudut todella istumaan pöydälle kaikkien kanssa, juo juoma vettä ja suosittele erittäin kevyitä kasvisvälipaloja.
Vaihe 5
Hanki immuuni kaikenlaisille ruokamainoksille ja erityisesti pikaruokaravintoloille. Niissä ruoka on kaloreita ja haitallisinta. Sisällytä kriittinen ajattelu. Älä kuulu kauniiseen kuvaan. Kuvittele, kuinka paljon rasvaa, epäterveellisiä lisäaineita ja kaloreita tällaisessa ruoassa on. Ajattele kuinka onnellinen kehosi on terveellisellä ruoalla - tuoreilla vihanneksilla, yrtteillä, pähkinöillä ja hedelmillä. Jos todella hemmottelet itseäsi ruoalla, niin juuri niin.
