On okei, jos otat karkin maljakosta pari kertaa viikossa ja rajoitut siihen. Mutta entä jos yhtä karkkia seuraa vielä tusina? Kuinka lopettaa tämä ikuinen vatsajuhla ja miksi se ei tee mitään hyvää?
Esitä itsellesi kysymys: miksi syöt makeisia?
?
Heti kun olet väsynyt, stressaantunut, jalkasi vievät sinut kauppaan suklaapatukoita varten. Rakastetut makeiset tuovat jonkin aikaa helpotusta, mutta nyt haluan yhä enemmän. Imeytät edelleen kakkuja, kakkuja, makeisia, ja sillä välin useita näppylöitä loistaa jo poskillesi, epäselvä hahmo ei sovi farkuihin, alat huolehtia tästä ja taas tavoittaa makeisia. Noidankehä. Kuinka päästä pois siitä?
Lopeta ongelmien tarttuminen, tuot itsellesi väliaikaista helpotusta, mutta et poista huolen syytä. Valitse mikä on parempaa: lopeta hermostunut työsi (- alleviivaa tarvittava tai korvaa oma) tai muutu hitaasti muodottomaksi olennoksi, joka syö tonnia sokeria.
Löydä uusi harrastus lievittää stressiäsi. On esimerkkejä, kun naiset korvaavat yhden haitallisen harrastuksen toisella, hyödyllisemmällä harrastuksella. Esimerkiksi joka kerta, kun hermot ovat rajallaan, jotkut tarttuvat rättiin ja kiillottavat asuntoa loistavaksi. Lattian voimakas hankaus vapauttaa höyryä, pitää kodin puhtaana ja polttaa ylimääräisiä kaloreita.
Ja kuka sanoi, ettet voi? Merkitse kalenteriin tänään punainen ja aloita tästä lähtien hitaasti makeisten kulutusta. Jos laitat aina viisi ruokalusikallista sokeria teeseesi, laita tänään vain neljä, älä syö kymmenen karkkia, kuten tavallista, vaan yhdeksän. Tietenkin kaikki nämä esimerkit ovat kauaskantoisia, mutta tarkoitus on ottaa paljon makeisia, jotta lopulta voit hylätä ne kokonaan. Kyllä, juominen makeuttamatonta teetä syömättä evästettä on todellista. Mutta jyrkkä kieltäytyminen (siinä se on, nyt en syö lainkaan karkkia!) Voi aiheuttaa bluesia joillekin ihmisille, ja halu kieltää makeisia vain lisääntyy. Tuloksena on erittely. Siksi suosittelen asteittaista vieroitusta makeisista.
Ajan myötä voit korvata kaiken sokerin, jonka olet aiemmin syönyt päivässä, lusikalla hunajaa aamulla. Tai pari kuivattuja hedelmiä. Tai voit tulla toimeen kokonaan omenan avulla - loppujen lopuksi monet hedelmät ovat itse asiassa erittäin makeita, ja tunnet varmasti sen, kun lopetat sokerin kulutuksen.
