Klaustrofobia vaikuttaa moniin ihmisiin - se on melko yleinen pelon muoto. Jos pelkäät ajaa hissillä, lentää lentokoneella etkä voi viipyä pitkään pienissä huoneissa tai väkijoukossa, sinun on päästävä eroon tästä fobiasta - elämäsi saa uudet värit.
Ohjeet
Vaihe 1
Pyydä apua psykologilta tai psykoterapeutilta - voit selviytyä ongelmasta yksin, mutta vasta saatuasi tarvittavat suositukset asiantuntijalta. Lääkäri arvioi klaustrofobian vakavuuden, määrää lääkkeitä (neuroleptit ja psykotrooppiset lääkkeet) ja perustelee tietyn tekniikan käytön.
Vaihe 2
Kokeile hypnoositilaisuuksia - henkilö joutuu transistilaan, simuloidaan tilannetta, joka pelottaa häntä, ja heitä opetetaan pääsemään siitä pois vähiten henkisiä menetyksiä ja reaktioita. Terapeutit käyttävät rentouttavia ja rauhoittavia tekniikoita paniikkikohtausten helpottamiseksi ja poistamiseksi.
Vaihe 3
Kohtele klaustrofobiaa pelolla - sinun on luotava keinotekoisesti tilanne, joka johtaa sinut paniikkitilaan. Sinut voidaan lukita pieneen huoneeseen, hissikoriin jne. Pelkosi edessä ja läpi injektion kaikki vaiheet loppuun asti ymmärrät, ettei mitään kauheaa tapahtunut lopulta. Parantamiseksi tällä menetelmällä tarvitaan useita korjaushoitoja.
Vaihe 4
Mallinnusmenetelmä koostuu siitä, että potilaalle tarjotaan tarkkailla, miten injektioterapia tapahtuu - henkilö vähitellen saatetaan toteamaan, että hän ymmärtää pelkojensa perusteettomuuden.
Vaihe 5
Rentoutus- ja visualisointitekniikoilla onnistut abstraktio pelottavasta tilanteesta, kun taas asiantuntija selittää sinulle pelon syyt.
Vaihe 6
Kognitiivista käyttäytymisterapiaa käytetään tilannekuvan uudelleenjärjestelyyn, oppimiseen hallitsemaan pelottavan tilanteen edessä syntyviä ajatuksia ja voittamaan pelot. Potilaalle annetaan erityisiä esimerkkejä ja toimintoja, jotka voivat vähentää pelon tunnetta.
Vaihe 7
Huumeiden käyttö klaustrofobian hoidossa voi liittyä häiriön vakavuuteen. Lievissä tapauksissa nämä ovat rauhoittavia aineita (tabletit, tipat, tinktuurit, siirapit), joilla on lievä vaikutus hermostoon; vaikeissa tapauksissa tarvitaan vakavaa hoitoa. Lääkkeiden toiminnan tarkoituksena on normalisoida syke, hengitys jne.
