Useimmat ihmiset ovat turhautuneita pitkistä lomista tai lomista. Psykologit kutsuvat tätä ilmiötä menemään loma-oireyhtymään. Ja itse asiassa kausiluonteisuus ei ole tässä tärkeä, ihmisen tila on tärkeä. Yksinkertaisesti sanottuna tämä on kyvyttömyys pitää tauko modernista elämänrytmistä.
Työ, työ ja enemmän työtä
Et voi fyysisesti olla läsnä työssä, mutta palata henkisesti jatkuvasti ammatillisiin ongelmiin. Huolehdi tulevista kokouksista, harjoittele puheita, ole hermostunut, ettet kollegat kiehtovat sinua vastaan. Tämän takia, tarkista postisi aina kun mahdollista. Yritä samalla hymyillä sukulaisille ja ystäville, mutta ole henkisesti kaukana.
Tai toinen skenaario. Sinulla on viikko vapaata, ja tällä viikolla päätät nousta aamulla kahdeksan tehdäksesi terveellistä aamiaista. Suorita yleispuhdistus, pura kaapit ja pudota matot. Seurauksena ei ole aikaa itsellesi, väsymys kasaantuu eikä masennus ole kaukana.
Lepo on ansaittava
Ei vain kyvyttömyys siirtyä työstä vapaa-aikaan saa meidät ajattelemaan jatkuvasti työtä, vaan myös syyllisyyden tunne "turhasta toiminnasta". Kuinka usein, kun yritit asettua sohvalla tai kylpyhuoneessa olevan kirjan kanssa, sisäinen äänesi kysyi: "Ansaitsetko sen?" Syyllisyyden tunne on kasaantumassa, näyttää siltä, että on tehtävä jotain hyödyllistä. Tässä vaiheessa sinun tulee pysähtyä miettimään, miksi sisäinen kriitikkosi ei salli sinun rentoutua. Syynä voivat olla toteuttamattomat suunnitelmat tai jonkun odotusten ristiriita.
On ymmärrettävää, että jokaisella on oikeus levätä. Ja älä murehdi itseäsi laiskuudesta, saat vain voimaa, joten ansaitset muutaman päivän "tekemättä mitään".
Ja jotta loma ei muutu "siivousmaratoniksi" ja "hyödyllisiä aktiviteetteja" tulisi tehdä tehtävälista. On parempi, jos se sisältää vain tärkeimmät asiat. On myös muistettava, että lomalla on tunne "rajattomasta", yksinkertainen kotitehtävä kestää useita tunteja. Minkä tahansa näin tapahtuu, varaa kotitöihin tiukasti määritelty aika, jonka jälkeen menet lepoon riippumatta siitä, onko sinulla aikaa suorittaa työ loppuun vai ei.
Rentoudu sääntöjen mukaan
Jos et halua käyttäytyä lomalla kuten orjat, jotka vapautettiin keittiöistä, mutta unohtuivat irrottaa, sinun on noudatettava joitain sääntöjä.
Ota kellosi pois lomien aikana. Aluksi kaipaat niitä, mutta hyvin nopeasti tottuu tekemään ilman niitä. Unohda kiire, olet levossa.
Rajoita aikaa, jonka vietät kotitöihin. Minimoi Internetin käyttö sekä tietokoneeltasi että puhelimestasi. Pidä huolta itsestäsi, tee mitä halusit pitkään, mutta aikaa ei ollut. Lomalla sinulla on mahdollisuus toteuttaa unelmasi. Ja sinulla on aina aikaa jatkaa Internet-viestintää.
Rentoudu hitaasti. Sinun ei tarvitse kiirehtiä uima-altaalle, luistinradalle tai teatteriin pienellä kyynelellä silmissäsi. Ansaitset rauhallisen ja mitatun levon.
