On vaikea löytää henkilöä, joka ei haluaisi tehdä elämästään menestyvämpää, ymmärrettävämpää, ennakoitavampaa. Voidakseen välttää ongelmat etukäteen, ennakoida mahdolliset vaarat. Saavuta tavoitteet pienimmällä vaikeudella. Kaikki tämä ja paljon muuta voidaan saavuttaa elämällä tietoisesti.
On olemassa ainakin kaksi tulkintaa siitä, mitä tarkoittaa tietoinen eläminen. Lisäksi niiden välillä on hyvin suuria eroja.
Eläminen tietoisuuden kanssa tarkoittaa kykyä nähdä syy ja seuraus
Suorittaessaan tiettyjä toimia ja tekoja henkilö ei joskus tiedä, mitä ne hänelle tuovat. Toisin sanoen hyvin usein hän ei näe yhteyttä syiden ja seurausten välillä. Muista, kuinka monta kertaa olet valittanut joistakin ihottumista - jos tietäisit, mihin ne johtavat, et olisi koskaan tehnyt niitä.
Epämiellyttävintä on, että monissa tapauksissa henkilöllä on kyky ennakoida tulevat ongelmat etukäteen, mutta ei. Miksi? Tietämättömyyden takia, kyvyttömyys analysoida tapahtumien perusyhteyksiä. Tästä seuraa yksinkertainen johtopäätös - tietoisuuden tasoa on lisättävä. Toisin sanoen, yritä ennustaa tapahtumien kehitystä, ymmärtää, mitä ongelmia tämä tai tuo vaihe voi aiheuttaa.
Tietoiseen elämään sisältyy kyky analysoida nykytilanne. Missä olen elämässäni? Mihin pyrin, mitä haluan? Mikä on olemassaoloni merkitys? Monet ihmiset vain kulkevat virtauksen mukana, eivätkä edes ymmärrä mitä haluavat. Kun ymmärrät prioriteettisi ja etsit tapoja niiden saavuttamiseksi, voit tehdä elämästäsi paljon menestyvämmän ja mielenkiintoisemman.
Eläminen tietoisuuden kanssa tarkoittaa olla tietoinen hetkestä
Henkilön huomio on jatkuvasti kiireinen jossakin. Tämä on joko liike, jolla hän tällä hetkellä harjoittaa, tai hänen ajatuksensa. Jopa jotain tehdessään ihminen ajattelee usein jotain täysin vierasta. Hänen ajatuksensa liittyvät yleensä menneisyyteen tai tulevaisuuteen, kun henkilö kaipaa nykyistä hetkeä. Toisin sanoen hän elää menneisyydessä tai tulevaisuudessa, mutta ei asu nykyisyydessä.
Voit muuttaa tilannetta oppimalla olemaan läsnä koko ajan. Eli olla tietoinen siitä, olla tietoinen. Yritä, ajattelematta mitään, katso vain ympärillesi. Siirrä katseesi esineestä esineeseen, katso - mutta älä arvioi sitä, mitä näet. Ei ole ajatuksia, huomiosi on kokonaan täällä, tällä hetkellä. Jonkin aikaa vapautuit ajatusten vankeudesta, pystyit saamaan tietoisuutta.
Valitettavasti menetät tämän tietoisuuden hyvin nopeasti - ajattelutapa vallitsee, sinä sukelsi jälleen henkisiin rakenteisiin. Nämä kaksi tilaa - tietoinen nykyhetkestä ja ajateltuna - muistuttavat hyvin heräämistä ja nukkumista. Kun olet tietoinen nykyisestä hetkestä, heräät, irrotat ajatusten vankeudesta. Kun ajatukset jälleen valloittavat, nukahdat taas.
Kerro minulle, haluaisitko elää useita kertoja pidempään? Varmasti kyllä. Mindfulness antaa sinulle mahdollisuuden. Ei asuneiden vuosien lukumäärän, vaan käsityksen voimakkuuden suhteen. Vaellet ajatuksissasi, näytät olevan unessa, elämä lentää ohitse. Kun olet tietoinen hetkestä, elät todella. Subjektiivisesti aika alkaa virrata paljon hitaammin - näin se virtasi sinulle lapsuudessa. Lapselle vuosi on paljon. Aikuiselle se on melkein välitön, vuodet lentävät peräkkäin. Haluatko pidentää elämäsi ajoittain? Opi elämään hetkessä.
On hyvin vaikea oppia olemaan tietoinen nykyisestä hetkestä koko ajan, mutta se on mahdollista. Opi tarkkailemaan, mitä teet - riippumatta siitä, mitä yritystä teet. Valitse aluksi jotain yksinkertaista. Esimerkiksi peset astiat - tee se tietoisesti. Ole tietoinen jokaisesta liikkeestäsi, tarkkaile pesuprosessia, älä anna ajatusten viedä sinut pois. Ja niin jokaisessa tapauksessa.
Vähitellen alat kokea olevasi tällä hetkellä todellisena tilana - mikä se on. Jos pystyt pääsemään tietoisuuden tilaan ja saamaan jalansijaa siinä, hankit jotain, josta ei ole sääli antaa kaikkea rahaa maailmassa. Mitä tarkalleen? Ota selvää omasta kokemuksestasi.
