Ylityö tai monien tulolähteiden käyttö voi olla haitallista mielenterveydelle. Jatkuva negatiivisuus ja väsymys tehtävien suorittamisen aikana ja negatiiviset ajatukset sen ulkopuolella olevasta työstä voivat viitata työneuroosin esiintymiseen.
ei ole sairaus, vaan monien eri tekijöiden aiheuttama tila. Syitä voivat olla:
- Pitkä poissaolo lomasta;
- Epäsäännöllinen työaikataulu;
- Työ, joka vaatii sinua olemaan valmis 24 tuntia vuorokaudessa;
- Rakkauden puute työstäsi tai jopa viha sitä kohtaan;
- Kutista ylivoimainen vastuu jne.
- Raskas herääminen. Tietenkin kaikki rakastavat nukkua, ja melko monet ihmiset herättävät vastahakoisesti aamulla herätyskellon äänen. Mutta ihmiset, joilla on työneuroosia, eivät vain herää kovasti: heidän aamunsa on täysin kyllästynyt negatiivisuuteen ja inhoon uutta päivää ja tulevaa työtä kohtaan.
- Jatkuva ärsytys työpaikalla. Tällainen työntekijä ei todennäköisesti suorita tehtäviään paremmin kuin kaikki muut, koska mikä tahansa tehtävä tai kutsu aiheuttaa ärtyneisyyttä ja aggressiota. Kaikki kommentit otetaan liian jyrkästi, mitä seuraa pitkäaikainen reaktio.
- Ajatuksia työskentelystä sen ulkopuolella. Työntekijät, jotka ovat todella kyllästyneet työstään, vihaa sitä edelleen palatessaan kotiin. Tämä voi johtaa konflikteihin perheessä, koska jatkuvasti vihaista ihmistä on melko vaikea kestää.
- Väsymys ja heikkous. Oire, joka on ominaista paitsi neurooteille, mutta silti erittäin tärkeä. Neuroosia sairastava henkilö herää väsyneenä eikä voi nukkua uupuneena kovin pitkään. Kaikki hänen psyykkinen energiansa käytetään negatiivisten ajatusten kokemiseen.
- Opi sanomaan ei ihmisille. Opi kieltäytymään ihmisistä tuntematta katumusta. Muista, että et ole mitään velkaa kenellekään.
- Lopeta työn vieminen kotiin. Jos työ on jo vaikeaa, miksi vetää hänet kotiin? Talosta on tehtävä paikka, jossa vallitsee harmonia ja mukavuus, jossa voit rentoutua. Sitä ei tarvitse ladata negatiivisuudella.
- Päällikön ajanhallinta. Työn uupumus liittyy usein ajanhallinnan taitojen puutteeseen. Ehkä jos opit erottamaan tärkeät asiat toissijaisista asioista, omistautumaan asioihin niin paljon aikaa kuin on tarpeen, työ sujuu tuottavammin ja hauskemmin.
- Pidä lomaa. Jos et ole nähnyt muuta kuin toimiston seinät pitkään aikaan, on aika lähteä lomalle! Säännöllinen lepo terveydellemme on yhtä tärkeää kuin päivittäinen uni.
- Vaihda työpaikkaa. Loppujen lopuksi, jos nykyinen ammatti ei sovi sinulle ollenkaan, miksi et yritä löytää muita vaihtoehtoja? Ei ole koskaan liian myöhäistä muuttaa elämääsi parempaan!
