Painajaiset ovat melko tunnettu ilmiö, sekä lasten että aikuisten keskuudessa. Ne tunkeutuvat unelmiemme, innostavat kauhua, saavat meidät irtoamaan morpheuksen syleilystä kylmässä hikiessä, hyppäämään sängystä ja joskus jopa huutamaan. Ja tällaiset ilmiöt eivät voi ohittaa jälkiä jättämättä ja vaikuttaa terveyteen. Hermosto ottaa ensimmäisen iskun: ihmisestä tulee ärtyisä, hän ei saa tarpeeksi unta, elämänlaatu kokonaisuutena heikkenee voimakkaasti.
Kauheat unet ovat erilaisia: joku haaveilee siitä, kuinka myöhässä bussille, joku - kuinka hullu tappaa hänet. Ja kaikilla näillä painajaisilla on sama vaikutus: tunnemme kauhua ja pelkoa ja muistamme nämä unet pienimpään yksityiskohtiin asti, mutta eikö ihminen voi koskaan päästä eroon tästä epämiellyttävimmästä ilmiöstä?
Ovatko kaikki keinot hyödyttömiä? Mutta ei. Asiantuntijat eri yliopistoista ympäri maailmaa ovat tunnistaneet painajaisten syyt ja keinot palauttaa koko yön lepo. Joten, aloitetaan
Ensinnäkin stressi on näiden unelmien perimmäinen syy. Joka päivä kohtaamme ulkoisia ärsykkeitä: jono sairaalassa, vihainen pomo, jonkinlainen elämänmuutos, avioero tai muuttaminen. Ja kaikki tämä heijastuu unelmissamme. Painajaisten esiintymiseen vaikuttavat myös todella vaikeat tapahtumat, jotka tapahtuivat henkilölle esimerkiksi lapsuudessa: esimerkiksi hän joutui kerran väkivallan kohteeksi, näki murhan omin silmin, vanhemmat hylkäsivät hänet.
Toinen syy painajaisiin on tiettyjä ruokia. Mausteiset ja rasvaiset ruoat vaikuttavat erityisesti aivoihin. Mausteinen ruoka lisää aineenvaihduntaa, aktivoi aivot ja siksi, jos syöt tällaista ruokaa ennen nukkumaanmenoa, aivot jatkavat aktiivista työskentelyään, mikä helpottaa painajaisten polkua elämääsi. Rasvaiset elintarvikkeet vaikuttavat myös negatiivisesti uneen.
Kolmas syy huonoihin uniin on alkoholi. Pieninä annoksina se edistää uneliaisuutta, mutta jos liikaa tiettyjä juomia, painajaiset ottavat taas unelmasi haltuun.
Neljäs syy tämän epämiellyttävän ilmiön ilmaantumiseen on tietyt lääkkeet, jotka jotenkin vaikuttavat aivoihin. Se voi olla kaikenlaisia masennuslääkkeitä, lääkkeitä, barbituraatteja. Tällaisia haittavaikutuksia ovat esimerkiksi lääke Lariam malariaa vastaan ja ketamiini, jota käytetään anestesiana.
Painajaisten esiintymisen viimeinen sointu on sairaus, johon liittyy kuume ja kuume. Siksi potilailla, joilla on akuutti hengitystieinfektio tai influenssa, on useimmiten epämiellyttäviä unia.
Nämä ovat kenties yleisimpiä painajaisten syitä. Yritä analysoida kulunut päivä, jonka jälkeen sinulla oli huono uni, ja sitten voit määrittää, mikä on pahojen uniesi lähde.
