Stressissä olevalla henkilöllä hermosto on vähitellen tyhjentynyt. Tehokkuus heikkenee, masennus tai hermoromahdus tapahtuu. Usein tämä tapahtuu juuri silloin, kun tarvitaan suurinta pitoisuutta ja pitoisuutta. Tämän välttämiseksi on välttämätöntä ylläpitää henkistä ja henkistä tasapainoa jatkuvasti. Tärkeimmät lauseet, jotka on muistettava hermosärkyjen välttämiseksi, voivat auttaa tässä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ajattele ensinnäkin sitä, että nykyinen tilanne ei voi kestää ikuisesti. Se päättyy ennemmin tai myöhemmin. Muista, että stressi tulee ja menee. Tämä antaa sinulle lyhytaikaista helpotusta, koska jatkuvassa stressissä ei itse stressi tyhjennä meitä, vaan ajatus, että se ei koskaan lopu.
Vaihe 2
Opi ja osaa nähdä tilanteen positiiviset puolet. Jos tunteet hukuttavat sinut, et voi ymmärtää todellisuutta riittävästi. On tarpeen tarkastella tilannetta useilta puolilta, jotta voidaan selvittää, onko kaikki niin huonoa kuin sinusta tuntuu, vai onko olemassa sekä positiivisia puolia että ulospääsyn vaihtoehtoja nykyisille. Voit muuttaa suhtautumistasi tilanteeseen, sinun tarvitsee vain haluta se.
Vaihe 3
Opi ja opi näkemään tilanteen positiiviset puolet. Jos tunteet hukuttavat sinut, et voi ymmärtää todellisuutta riittävästi. On tarpeen tarkastella tilannetta useilta puolilta, jotta voidaan selvittää, onko kaikki niin huonoa kuin sinusta tuntuu, vai onko olemassa sekä positiivisia puolia että ulospääsyn vaihtoehtoja nykyisille. Voit muuttaa suhtautumistasi tilanteeseen, sinun tarvitsee vain haluta se.
