Ympäröivä maailma sanelee omat sääntönsä. Loputon tietovirta, suuri määrä kontakteja, kova työaikataulu ovat syitä masennukseen, häiriöihin, ahdistukseen. Tasapainottaminen on yhä vaikeampi, koska se tarkoittaa, ettei provokaatioille anna periksi, pysyä riittävinä, pitää tunteesi hallinnassa. Sinun tarvitsee vain muistaa muutama yksinkertainen harjoitus.
Ohjeet
Vaihe 1
Hallitse hengitystäsi. Hengitä syvään ja tasaisesti. Tämä auttaa sinua pysymään rentona. Jos joku tai joku yrittää kusta sinua, hengitä syvään ja hengitä käsittelemään vihaa.
Vaihe 2
Älä ripustaa muiden mielipiteisiin ja kommentteihin sinusta, varsinkin jos ne ovat epämiellyttäviä. Jos joku yrittää saada sinut vihaiseksi, käännä kuuro korva tämän negatiivisen kritiikin suhteen. Hanki hajamielinen ja vaihda mielenkiintoiseen toimintaan, joka on vaivan arvoista.
Vaihe 3
Kunnioita itseäsi. Tämä tarkoittaa, että muut kunnioittavat sinua. Jos olet varma, että olet ainutlaatuinen ja mielenkiintoinen henkilö (mikä olet todella), voit saavuttaa kunnollisen asenteen itseesi. Ja sen seurauksena sisäinen asenne ja rauha.
Vaihe 4
Keskity kiinnostaviin asioihin. Älä ota omia virheitäsi sydämeen. Yritä välttää energian tuhlaamista siihen, mitä et halua tehdä, se voi olla syy turhautumiseen ja vihaan.
Vaihe 5
Älä näytä tunteitasi. Ne voivat häiritä suuresti ja tuottaa epämiellyttäviä hetkiä. Tunteiden näyttäminen tarkoittaa heikkouksien paljastamista. Ja tämä on suora kohde potilaan itsensä lyömiseen.
Vaihe 6
Tee hyvä teko. Huolehdi hylätyistä eläimistä, tee hyväntekeväisyystyötä, auta köyhiä. Toisten ilo ja vilpitön kiitollisuus tuovat tyydytystä ja sisäistä harmoniaa.
