Todennäköisesti ei ole ihmistä maailmassa, joka ei pelkää näyttämöä. Jopa tunnetuimmat taiteilijat ovat usein huolissaan ennen kuin menevät yleisön luo. Jokaisella on omat tapansa voittaa vapina polvissa ja äänessä.
Ohjeet
Vaihe 1
Esittäminen koko yleisön edessä on pelottavaa, koska taiteilija pelkää unohtaa viivoja tai liikkeitä. On vieläkin kauheampaa sekoittaa muut virheellesi, jos esitys on pareittain tai ryhmissä. Itse asiassa ihminen ei pelkää näyttämöä sinänsä, vaan katsojaa, tarkemmin sanottuna yleistä mielipidettä. Todellakin, jalustalta on pelottavaa näyttää valmistautumattomalta ja hämmentyneeltä. Jos kyse on yleisöstä, yritä kesyttää heitä.
Vaihe 2
Sen sijaan, että kuvittelisit, että tomaatteja heitetään sinulle, kuvittele jokaisessa yksityiskohdassa oma voittosi. Kuvittele, että sinulle annetaan suosionosoitukset, kun jaat innokkaita suukkoja yleisölle. Huolimatta siitä, kuinka vaativalta se kuulostaa, on joskus hyödyllistä unelmoida näin, jopa niille, jotka ovat kaukana lavasta, esimerkiksi ihmisille, jotka käyvät vastuullisia neuvotteluja.
Vaihe 3
Paras tapa voittaa pelko on aloittaa. Älä kiinnitä huomiota, jos laulat ensimmäisen jakeen vapisevalla äänellä, mutta kappaleen keskellä kykysi paljastuu kokonaan. Muistatko, kuinka läpäisit kokeet koulussa tai yliopistossa, vaikka jouduisitkin istumaan pöydän ääressä tutkijoiden kanssa täysin tyhjällä päällä, parin yleisen lauseen jälkeen itsensä muodostama vastauksen mosaiikki, eikö niin?
Vaihe 4
Harjoittele niin paljon kuin mahdollista, jotta pelko vie mielessäsi vähimmäistilan. Jos tiedät, että kohtaus, jonka "siirrät" vaikeuksin, harjoittelet peilin edessä, on toivottavaa nähdä itsesi siinä tällä hetkellä täysikasvuisena. Katsokaa itseäsi. Ehkä itsevarman ihmisen sijaan näet kopion hänestä, joka on kouristettu edessänne, mutistaen jotain hengityksesi alla? Korjaa tilanne välittömästi!
Vaihe 5
Jos esityksen alkua on vain muutama hetki etkä pysty selviytymään stressistä, purista kevyesti kättäsi tai purra pikkusormesi kärkeä. Terävä kipu tulisi "herättää eloon". Kerro itsellesi, että onnistut ja että se ei yksinkertaisesti voi olla toisin. Hymy. Suorista hartiat. Hengitä syvään, hengitä voimakkaasti ja … poistumistasi!
