Vain henkilö päättää, mitä tunteita kokea ja millaisessa tuulessa pysyä. Valitettavasti mielialaa ei aina ole mahdollista ylläpitää vaaditulla tasolla. Voit tehdä tämän käyttämällä joitain temppuja.
Hyppää
Muista lapset, he hyppäävät vain siksi, että haluavat liikkua. Kuvittele itsesi kalkkunukeksi ja hyppää vain. Se auttaa rentoutumaan. Jos lisäät myös hauskan laskuririimin, sinulla on hyvällä tuulella.
Kuvaa onnea
Hermoston tiedetään reagoivan lihasten liikkeisiin. Siksi, kun olet surullinen, kasvosi muuttuvat synkiksi ja hartiat putoavat. Yritä käyttäytyä eri tavalla. Jos sinulla on huono tuulella, hymyile, suorista hartiat, tunne onnellinen, ja mielialasi paranee itsestään.
Muistoja
Tarkista kuvia miellyttävistä hetkistä, se tuo sinulle hyvän tuulen. Lisäksi muistat, että mustan raidan jälkeen on aina valkoinen.
Tilaus
Labor on erinomainen masennuslääke. Siksi tee yleinen siivous talossa tai vain järjestää asiat. Tämä toiminta antaa sinulle kaksinkertaisen vaikutuksen. Ensinnäkin, voimakas toiminta säästää sinut pahalta tuulelta, ja toiseksi olet tyytyväinen tulokseen.
Ilo yksinkertaisessa
Tämä menetelmä on yksinkertaisin ja samalla erittäin vaikea. Jos haluat oppia löytämään iloa yksinkertaisista asioista, tee yksi harjoitus. Mene ikkunaan ja etsi 10 esinettä, joita nautit katsomasta. Se voi olla epätavallisen muotoinen pilvi, kaunis auto, lapsi hiekkalaatikossa jne. Tee tämä harjoitus niin usein kuin mahdollista ja opit näkemään miellyttävät hetket pienissä asioissa.
auta
Psykologit ovat huomanneet, että kun ihminen ajattelee vain itseään, hänellä on melkein aina paha tuulella. Aikana, jolloin hän alkaa ajatella muita, hänellä on uusia ongelmia ja hän laajentaa ystävyyskuntaansa. Hänellä ei ole jo aikaa olla surullinen. Lisäksi tällainen ihminen alkaa tuntea olevansa tarpeen, ja tämä on jo erittäin tärkeää.
Viestintä
Kommunikoi positiivisten ja itsevarmojen ihmisten kanssa, jotka ovat aina valmiita tukemaan keskusteluasi ja auttamaan sinua tarvittaessa. Ryhdy sellaisiksi ihmisiksi itse ja auta muita selviytymään huonosta tuulesta. Mikään ei virtaa sinusta kuin auttaisit muita.
