Alexithymia - tämä on tilan nimi, jossa henkilön on vaikea nimetä tunteitaan. Samalla tuntoasteet ja fantasointikyky laskevat myös.
Ohjeet
Vaihe 1
Erinomainen tapa välttää alexithymia on uppoutua luovuuteen. Erilaiset aktiviteetit, kuten kuvataide, laulu ja tanssi, voivat nostaa ihmistä tunnepitoisuudesta.
Vaihe 2
Jatkuva viestintä sekä lasten että aikuisten kanssa auttaa myös selviytymään alexithymiasta. Jotta voisit ymmärtää tilasi paremmin, on suositeltavaa kommunikoida useammin ikäisensä kanssa. Tämä voi johtaa heidän oman elämänsä, toimintansa analysointiin. Heijastus auttaa tuomaan tunteita esiin.
Vaihe 3
Yritä ylläpitää ystävällisiä keskusteluja lähellä olevien ihmisten kanssa, jotta et tuntuisi tunteettomalta. Kiinnosta enemmän asioita, jotka tuntuivat aiemmin sinulle välinpitämättömiltä. Kysy esimerkiksi kotitalouden jäseniltä, kuinka heidän liiketoimintansa tai koulu etenee.
Vaihe 4
Klassinen kirjallisuus voi auttaa sinua löytämään suullisen kuvauksen tunnetilastasi. Kaikki ihmisten mielentilat ovat jo pitkään ja jo toistuvasti kuvattu kuuluisimmissa kirjoissa: "Sota ja rauha", "Demonit", "Murrosikä", "Rikollisuus ja rangaistus". Vanha ja moderni elokuva sisältää myös monia elämänkuvioita, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään tilasi.
