Viivästyminen voidaan tiivistää patologiseksi tapaksi siirtää tärkeät asiat huomenna. Sen pahin seuraus on moraalisen sorron tunne, joka syntyy keskeneräisten asioiden painon alla. Joten viivästystä voidaan ja pitäisi taistella.
Päästä ulos
Määritä ja kirjoita muistiin kaikki ajatukset, jotka estävät sinua toimimasta täydellisesti: pelot, epäilyt, ehkä haluttomuus ryhtyä asioihin. On tärkeää päästä sen pohjalle ja murtaa kaikki henkiset esteet.
Analysoida
Analysoi este-ajatuksia. On tärkeää ymmärtää, mikä aiheuttaa ne. Muuten, useimmat tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että viivästyttäjät pelkäävät ulkopuolista tuomitsemista. Eikö tämä ole kaiken pahan juuret myös sinulle?
Anna lupaus
Kun olet päättänyt syistäsi, tee itsesi kanssa sopimus viivästymisen lopettamiseksi. Kirjoita yksityiskohtainen suunnitelma siitä, miten, milloin ja miksi työskentelet yhden tavoitteen saavuttamiseksi. Pienet tavoitteet eivät tunnu ylivoimaisilta sinulle, ja tiukat määräajat saavat sinut liikkumaan etkä ole laiska.
Lopeta syyttäminen
Anteeksi, että et ole tehnyt töitä aiemmin. Mitä tapahtui, mitä tapahtui. Syyllisyyden tunne jarruttaa tietä tulevaisuuden saavutuksiimme, ja taistelussa viivästystä vastaan se voi olla kohtalokasta.
Ei hemmotteluja
Älä hemmottele itseäsi. Tekosäännöt, kuten "Teen parhaani viime hetkellä", eivät ole tieteellisesti motivoituneita. Lisäksi tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että stressaantuneina työntekijät tekevät paljon enemmän virheitä. Joten tee kaikki ajoissa.
Aloita tärkeällä
Älykäs viivyttely on pienten asioiden lykkäämistä tärkeän nimissä, ei päinvastoin. Jos opit priorisoimaan, viivästymisen ongelma ratkaistaan itsestään.
