Painajaisten syiden selvittäminen ei ole aina helppoa. Unelmakirjaan tai psykologiin kääntymistä ei kuitenkaan voida kutsua ihmelääkkeeksi. Oikea ratkaisu olisi keskittyä alitajuntaan.
Saadaksesi selville miksi painajaiset, sinun tarvitsee vain kääntyä kuluneen päivän tapahtumien puoleen ja aloittaa alitajunnan parissa työskenteleminen. Ratkaisu huonoon unelmaan ei aina peitä unelmakirjoissa, eikä ongelman kieltäminen johda sen ratkaisuun, mikä aiheuttaa säännöllisiä pelottavia unia. Ratkaisu tulee etsiä analysoimalla mielentilaasi itsenäisesti tai vedoten psykologiin. Lapsena painajaiset auttavat valmistautumaan lapsellesi aikuisen elämään, joka on täynnä stressiä ja monia haasteita.
Säännölliset painajaiset voivat olla merkki siitä, että koet paljon, koet vaikeuksia ja työskentelet itsesi, mikä tarkoittaa, että olet lähellä hermoromahdusta tai masennusta. Lisäksi painajaisten syy voi olla:
- mausteiset ja rasvaiset elintarvikkeet;
- tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset;
- alkoholi;
- piristeiden käyttö;
- sairaudet, joihin liittyy korkea kuume.
Painajaisten suosituimpia aiheita ovat lennon unet, halvaantuminen vaaran edessä, myöhästyminen, ihmisten menetys ja läheisten kuolema, luonnonkatastrofit, raajojen ja muiden ruumiinosien menetys.
Kuinka käsitellä painajaisia?
- Tuuleta huone ennen nukkumaanmenoa tai kävele.
- Kuuma kylpy ja kuppi jasmiiniteetä voivat auttaa sinua rentoutumaan ja palautumaan pitkästä päivästä.
- Poista makuuhuoneesta kaikki pelkoa tai ahdistusta aiheuttavat esineet ja päästä eroon tavasta kerätä tarpeettomia asioita.
- Yritä olla nukkumatta television alla, älä makaa sängyssä ennen nukkumaanmenoa tabletin, kannettavan tietokoneen tai puhelimen kanssa.
- Vaikka rakastat kauhuelokuvia ja trillereitä, sinun tulee kieltäytyä katsomasta niitä, koska ne alitajuisesti aktivoivat ahdistusta ja herättävät pelkoja.
- Yritä meditoida ennen nukkumaanmenoa kevyellä instrumentaalimusiikilla.
- Älä ole rohkea, jos pelkäät pimeyttä. Jätä valo käytävään tai sytytä yövalo makuuhuoneessa.
