Lähes kaikki alkavat ennemmin tai myöhemmin tuntea tyytymättömyyttä omaan elämäänsä ja päättävät muuttaa sitä parempaan suuntaan. Kaikki eivät kuitenkaan pysty voittamaan muutoksen pelkoaan ja alkavat todella toimia.
Välttämätön
- - paperi
- - kynä tai lyijykynä
- - Whatman-paperia
- - sakset
- - aikakauslehdet
- - pääsy Internetiin
- - Tulostin
Ohjeet
Vaihe 1
Elämän muuttamiseksi sinun on ensin ymmärrettävä, millä alueella tarvitset muutosta. Istu alas ja analysoi kaikki elämän alueet: perhe, suhteet ihmisiin, työ, aineellinen vauraus, henkilökohtaiset ominaisuutesi. Ota paperi ja luetele alueet, joihin tarvitset muutosta.
Vaihe 2
Kirjoita selventävä kommentti jokaisen kohteen viereen. Jos et ole tyytyväinen työhön, ilmoita kommenteissa paitsi tavoitteesi - vaihtaa työpaikkaa - myös haluamasi asema tai alue, jolla haluat toteuttaa itsesi. Jos haluat muutoksia yksityiselämässäsi, kuvaile vapaasti millaisia muutoksia odotat: tavaa unelmiesi henkilö, mene naimisiin, hanki lapsi tai päinvastoin lopeta toivoton suhde, joka on jatkunut liian pitkä jne.
Vaihe 3
Ajattele kysymystä "Mikä muuttuu elämässäni, jos nämä toiveet toteutuvat?" ja kirjoita yksityiskohtainen vastaus kuhunkin kohtaan. Näin voit selvästi nähdä, kuinka elämäsi voi muuttua parempaan suuntaan, jos voitat pelkosi muuttaa jotain. Oikealla motivaatiolla on suuri merkitys, koska vain se kykenee pakottamaan ihmisen toimimaan.
Vaihe 4
Luo kollaasi haluista, jotta voit muuttaa psykologista asennettasi ja lopettaa muutoksen pelkäämisen. Ota piirustuspaperi tai iso paperi. Löydä aikakauslehdistä tai Internetistä kuvia, jotka kuvaavat toiveitasi. Jos haluat laihtua, voit käyttää tämän unelman esimerkkinä valokuvaa henkilöstä, jolla on haluamasi hahmo. Voit saavuttaa onnellisuutta henkilökohtaisessa elämässäsi valitsemalla kuvan, johon yhdistät tämän halun: se voi olla valokuva onnellisesta avioparista tai vain piirustus, joka ilmentää rakkautta ja hellyyttä. Leikkaa haluamiasi kuvia aikakauslehdistä tai tulosta Internetistä löytyneitä valokuvia tulostimella ja kiinnitä ne valmiille Whatman-paperille. Ripusta saatu kollaasi huoneen näkyvimmälle paikalle, esimerkiksi sängyn yläpuolelle. Tämä antaa sinun olla unohtamatta toiveitasi.
Vaihe 5
Vietä 10-15 minuuttia päivässä visualisoimalla toiveesi. Katsokaa kollaasi rauhallisessa ilmapiirissä ja kuvittele väreillä, millainen elämäsi on, kun siinä kauan odotetut muutokset tapahtuvat. Visualisoinnin avulla voit minimoida näyttelemisen pelon, ja muutaman päivän kuluttua sinusta tuntuu, että paitsi pelkääminen on lakannut, että itse todella haluat, että toiveesi toteutuvat mahdollisimman pian. Voit myös käyttää visualisointimenetelmää "ristiriidassa": kuvittele, millainen elämäsi on, jos et vieläkään uskalla muuttaa jotain siinä.
Vaihe 6
Valmistaudu siihen, että kaikki haluamasi ei voi tapahtua kerralla yhdessä hetkessä, koska kaikki muutokset tapahtuvat vähitellen. Muista, että jopa pienin askel tuo sinut aina lähemmäksi unelmiesi toteutumista, joten kehitä strategia tavoitteen saavuttamiseksi ja aloita sen parissa työskentely. Jos haluat laihtua, mutta pelkäät silti laihduttamista tai liikuntaa, aloita pienestä: Korvaa yksi runsaista aterioista vaatimattomammilla tai terveellisemmillä aterioilla ja sen sijaan, että väsyttäisit itseäsi pitkillä kuntosalin harjoittelulla, tee yksinkertaisin viiden minuutin harjoitukset. Muutaman viikon kuluttua tunnet, että kaikki ei ole ollenkaan pelottavaa, ja olet valmis vaikeuttamaan ohjelmaa saavuttaaksesi haluamasi.
Vaihe 7
Hemmottele itseäsi pienillä lahjoilla jokaisesta askeleestasi. Esimerkiksi päätit mieleesi ja keskustelit miehesi kanssa siitä, mikä ei sovi sinulle parisuhteessa - anna korvaukseksi itsellesi ostaa uusi asia. Olet ollut ruokavaliolla viikon ajan - syö suosikkikakkuasi. Olet kirjoittanut erokirjeen - järjestä itsellesi suunnittelematon tapaaminen ystävien kanssa.
Vaihe 8
Ulkopuolinen tuki auttaa sinua aloittamaan matkan kohti suunnitelman saavuttamista. Keskustele perheenjäsenten tai ystävien kanssa, joihin olet luottavainen, kerro tavoitteistasi ja toiveistasi ja pyydä heitä auttamaan sinua henkisesti. Kaikki ihmiset ovat kiinnostuneita tekemään rakkaansa elämän onnistuneeksi, ja siksi he varmasti auttavat sinua lopettamaan muutoksen pelon ja aloittamaan vaikean tien kaiken suunnitellun saavuttamiseksi.
