Suurin osa ihmisistä kärsii häiriöistä työssä, eikä heillä ole aikaa saattaa kaikki projektit päätökseen ajoissa. Mutta miksi näin tapahtuu, koska näytti siltä, että kaikelle oli tarpeeksi aikaa. On käynyt ilmi, että on häiriötekijöitä, joita emme edes huomaa, ja ne vievät paljon aikaa. Mitkä ovat nämä tekijät ja miten niihin voidaan puuttua.
Todennäköisesti monet ovat huomanneet, että he eivät voi keskittyä täysin mihinkään työhön tai tehtävään. Tälle ei kuitenkaan ole selvää syytä. Mutta työ on hidasta ja usein valmistumatta ajallaan. Mutta käy ilmi, että on monia häiriötekijöitä, joita emme vain huomaa. Kuinka päästä eroon niistä ja aloittaa työskentely tuottavasti.
Häiriöt työstä
1. Sosiaaliset verkostot
Vältä kirjautumista sosiaaliseen mediaan työskennellessäsi. Suurin osa ihmisistä ei edes huomaa tarkistavansa sivujaan jatkuvasti menettämättä keskittymistä töissä, ja viestien lisäksi tarkastellaan erilaisia viestejä. Jos et voi vastustaa tätä, sammuta Internet.
2. Sähköposti
Toinen häiriötekijä on sähköposti, koska monet ihmiset tarkistavat sen koko ajan ja se hidastaa työtä. Varaa tietty määrä aikaa aikataulussasi vastaamiseen sähköposteihin, jotta et myöhemmin häiritse nykyisiä projektejasi.
3. Matkapuhelin
Puhelun ääni voi viedä sinut pois tehtävistäsi ja viedä sinut pois työstä pitkäksi aikaa. Jos sinulla ei ole kiireellisiä puheluita, sammuta puhelin ja ota puheposti käyttöön.
4. moniajo
Jos teet monia eri tehtäviä samanaikaisesti, et voi päätyä tekemättä mitään. Tässä tapauksessa oikea aikajako ja työsuunnitelman laatiminen auttavat sinua.
5. Tylsyys
Tämä on vaarallisin tekijä. Jos olet kyllästynyt, sinun tulee alkaa häiritä kaikkia kolmansien osapuolten tekijöitä, kuten Internetiä, puhelinta ja paljon muuta. Yritä valita mielenkiintoisia haasteita tai asettaa itsellesi kannustimia. Jos esimerkiksi suoritat projektin hyvin, osta asia, jota olet halunnut kauan.
6. Vieraat ajatukset
Jos ajattelet eilistä riitaa tai sitä, että joudut maksamaan huoneistosta, et todellakaan keskity työhön ja todennäköisesti projekti vie kauan. Jos on vaikea keskittyä ja pudottaa ajatuksia. Kirjoita ne ylös. Kirjoita esimerkiksi päiväsi tai tee tehtävälista.
7. Stressi
Jokainen meistä, ainakin kerran elämässämme, koki stressiä. Sellaisina hetkinä on hyvin vaikea keskittyä ja omistautua työhön. Stressillä on syvä vaikutus kehoon. Tässä tapauksessa sinun täytyy rentoutua. Suorita hengitysharjoituksia, juo rauhoittavaa yrttiteetä, levätä ja palaa sitten töihin.
8. Väsymys
Väsymys voi olla suuri ongelma pysyäksesi keskittyneenä, vaikka sinulla ei olisi häiriötekijöitä. Tutkimukset osoittavat, että unen puute voi vaikuttaa merkittävästi muistiin. Nuku tarpeeksi tuottavaksi.
9. Nälkä
Jos olet nälkäinen, et voi työskennellä normaalisti. Koska ajatuksesi tukkeutuvat vain yhdellä halulla. Tämän välttämiseksi tärkeimmällä hetkellä sinun on seurattava ruokavaliota. Tässä tapauksessa muista syödä aamiaista. Ota välipaloja, mutta älä nopeita hiilihydraatteja, mutta hitaita, esimerkiksi pähkinöitä, mysliä.
