Monet meistä kärsivät negatiivisista olosuhteista. Ajatukset tekevät sinut surulliseksi, vihaiseksi, loukkaantuneeksi. Ilman ajattelua ei ole miestä järkevänä olentona, mutta on täysin tarpeettomia ajatuksia, jotka myrkyttävät elämän.
Jos ymmärrät negatiivisten ajatuksiesi syyn, olet melkein ratkaissut ongelman. Itsekehityksestä on valtava määrä kirjoja, jotka kuvaavat tiettyjen tunteiden syntymistä. Monien virhe on, että he luokittelevat ajatuksensa jo tapahtuneiksi tosiseikoiksi eivätkä lainkaan ajattele, että ajatukset ovat tulosta jatkuvista tapahtumista.
Negatiivisten ajatusten on helppo todistaa vääriksi.
On kuviteltava, että edessäsi on kaksi ihmistä. Yhdellä heistä oli negatiivisia tapahtumia elämässään, kun taas toisella ei ollut tällaisia tapahtumia. On tarpeen miettiä, vaikuttaako vakaumus tapahtumaan, jota ei tapahtunut. Tällainen koe vahvistaa, että ajatukset ovat seurausta tapahtumista.
Seuraa ajatuksiasi
Luo päiväkirja, johon kirjoitat muistiin tunnetilasi:
- ajatuksia,
- tunteet,
- käyttäytymistä.
Muuta uskomustasi
Seuraava askel on valita ajatukset, jotka näyttävät olevan tuottavimpia elämälle ja joilla on positiivinen vaikutus mielialaan ja käyttäytymiseen.
Elää uuden uskomuksen kanssa
Aina kun samanlainen tilanne ilmenee, muista reaktio, joka osoittautui positiiviseksi. Ajan myötä ajatuksesi muuttuvat ja tulevat positiivisiksi.
On muistettava, että artikkelissa esitetään tärkeimmät negatiivisten ajatusten kanssa työskentelymekanismit psykologisen korjauksen näkökulmasta. Jos tapahtumat ovat todella traumaattisia ja olet ollut ahdisti pitkään, todennäköisesti vain psykologi tai pitkät itsensä kehittämisistunnot voivat selviytyä ongelmasta.
