Hyvän käytöksen säännöt määräävät rajoittamaan negatiivisia tunteita, ei osoittamaan niitä muille. Usein tilanteissa, jotka aiheuttavat vihaa, ärsytystä, kaunaa, halua itkeä, sinun täytyy olla hiljaa, hymyillä tiukasti, teeskennellä, ettei mitään ole tapahtunut.
Tämän seurauksena kaikki sanomattomat, pidätetyt tunteet kerääntyvät alitajuntaan aiheuttaen yhä enemmän negatiivisten tilojen puhkeamista. Negatiivisuuden alitajunnan kertymät ohjelmoivat tuhoavan käyttäytymisen itseään ja muita kohtaan. Siksi on tärkeää päästä eroon negatiivisista tunteista ajoissa, jotta ei vahingoiteta ketään ja "vapautetaan" sisällä oleva tila iloisille aistimuksille.
On olemassa useita tapoja auttaa pääsemään eroon negatiivisuudesta eksymättä heti ensimmäisenä.
- Kirjoita negatiiviset tunteet paperille. Samalla et voi missään tapauksessa olla häpeissään ilmaisuja ja kirjoittaa mitä mieleesi tulee. Paperi kestää kaiken ja sielusta tulee helpompaa. Voit kirjoittaa tunteesi tällä tavalla päiväkirjaksi tai kirjeinä tietylle vastaanottajalle. Muuten, tätä menetelmää voidaan käyttää, vaikka haluatkin ilmaista kaunaa ja tuskaa jollekulle, mutta et pilaa suhdetta. Ensin sinun on kirjoitettava nämä tunteet paperille, "poistettava vaahto" tunteistasi ja sitten puhuttava henkilön kanssa henkilökohtaisesti.
- Voita nyrkkeilysäkki tai tyyny. Voit jopa käyttää suurta keppiä tai lepakkoa, jos kertyneen negatiivisen aste on asteikon ulkopuolella. Tämä on yksi tehokkaimmista tavoista päästä eroon aggressiosta ja vihasta.
- Jos haluat ilmoittaa ei väkivaltaista raivoa, mutta itkeä hiljaa tyynysi, sinun on ehdottomasti tehtävä tämä. Jos haluat itkeä, mutta se ei toimi, voit käynnistää surullisen elokuvan tai musiikin ja auttaa itseäsi ilmaisemaan kertynyttä surua ja kaipuuta.
- Kova huutaminen tai murina auttaa vapauttamaan negatiivista energiaa. Jos on mahdollisuus mennä autioon paikkaan ja huutaa vapautta siellä, sinun tulee käyttää sitä. Jos tämä ei ole mahdollista, voit käyttää tähän suurta tyynyä tai vettä täynnä olevaa kylpyhuonetta.
- Liikunta on myös hyvä tapa puhdistaa itsesi negatiivisuudesta ja ärsytyksestä. Negatiivinen energia kertyy paitsi alitajuntaan myös luo lihaslohkoja ja pidikkeitä. Urheilu auttaa pääsemään eroon niistä.
- Kuuma kylpy. Jos lisääntynyt ärtyneisyys ja aggressiivisuus liittyvät stressiin ja liialliseen rasitukseen, kuuma kylpy tai suihku on hyvä tapa rauhoittua ja rentoutua.
- Negatiivista energiaa voidaan tanssia rummunlyönteinä tai mielialalle parhaiten sopivana musiikkina.
- Toinen hyvä tapa on laulaa. Voit laulaa paitsi kappaleita myös vokaalien ääniä, tavuja mihin tahansa motiiviin, joka tulee mieleen ja liittyy vapautumiseen sisäisestä jännitteestä.
Voit päästä eroon negatiivisuudesta käyttämällä mitä tahansa näistä tilanteeseen parhaiten soveltuvista menetelmistä. Tärkeintä on puhdistaa alitajunta ajoissa, kunnes kertynyt negatiivinen energia alkaa tuhoavan vaikutuksensa.
