Mitä teet yleensä päivän lopussa, kun sinulla on vapaa-aikaa? Katsotko televisiota vai käytätkö Internetiä? Mutta mitä menestyneimmät ihmiset tekevät ennen nukkumaanmenoa?
1. Yhteenveto päivän tuloksista. Työpäivän lopussa sinun on tehtävä selvitys, tarkistettava, onko kaikki työ tehty.
2. Kirjojen lukeminen. Menestyneimmät ihmiset lukevat paljon. Kirjojen lukeminen voi merkittävästi lyhentää polkua menestykseen, joten tee siitä tapana lukea ennen nukkumaanmenoa.
3. Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa. Menestys alkaa sisältä, joten sinun tulee viettää aikaa rakkaasi ja sukulaisten kanssa, pitää aina olla yhteydessä heihin.
4. Suunnittele seuraava päivä. Tämä on yksi tärkeimmistä asioista ennen nukkumaanmenoa. Kirjoita kaikki mitä sinun on tehtävä huomenna muistikirjaan.
5. Irrota yhteys ulkomaailmaan. Joskus on aikoja, jolloin hiljaisuus on tärkeää. Sammuta puhelin, siirry pois ulkomaailmasta. Joskus on hyödyllistä olla yksin itsesi kanssa.
6. Meditaatio. On erittäin hyvä mietiskellä ennen nukkumaanmenoa. Meditaatio on hyvä fyysiselle ja henkiselle terveydellesi. Jos mietiskelet päivittäin 5-10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, tunnet elämänlaadun paranemisen.
7. Kuvittele huomenna. Huomisen visualisointi on yksi parhaista tavoista valmistautua. Kuvittele tilanteita, joita saattaa syntyä huomenna. Ota vähintään 5 minuuttia ajastasi ennen nukkumaanmenoa kuvitellaksesi miltä huomenna tulee.
8. Kirjaa saavutuksesi muistiin. Kehu itseäsi niistä, opi kiinnittämään huomiota virheiden lisäksi myös siihen, mitä hyviä asioita on tehty.
9. Menestyneet ihmiset ennen nukkumaanmenoa suorittavat kaiken, mitä he aloittivat. Tämä auttaa lievittämään jännitystä ja antaa sinun rentoutua.
10. Nuku tarpeeksi. Onko vaikeaa olla aktiivinen, jos et saa tarpeeksi unta? Kova. Väsymys ei johda mihinkään hyvään. Siksi on erittäin tärkeää saada tarpeeksi unta.
