Loukkaantuneilla, kuten sanotaan, he kuljettavat vettä. Vaikka olisit tuhat kertaa oikeassa, sinun ei tarvitse kantaa kiloa negatiivisia tunteita. Kuinka päästä eroon kaunasta ja vihasta?
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä puhua epätoivoiselle ja selventää tilannetta. Viimeisenä keinona, aseta itsesi hänen kenkiinsä. Ehkä rikoksentekijän motiivien ja aikomusten ymmärtäminen tasoittaa tunteitasi ja auttaa sinua löytämään tekosyyn.
Vaihe 2
Jos kaikki pisteet i: n yläpuolella ovat, mutta tämä ei auta, tuuleta suuttumustasi ulospäin. Kirjoittaa kirjettä. Käytä vapaasti edes loukkaavimpia sanoja, mutta varmista, ettei kukaan lue niitä. Tuhoa se yhdessä epämiellyttävien tunteiden kanssa millä tahansa haluamallasi tavalla.
Vaihe 3
Kolmas vaihtoehto on löytää jotain hyvää toisen ihmisen pahasta teosta. Kyllä, tämä on mahdollista useimmissa tapauksissa (paitsi äärimmäisissä tapauksissa). Etuna voi olla se, että tiedät nyt, että on parempi olla luottamatta tähän ystävään äläkä usko tärkeitä asioita, että sinä hänen kiitoksensa löysit heikkoutesi ja vastaavat. Joten minun on sanottava myös "kiitos", ja sinä huulet huulet.
Vaihe 4
Jos itsepäinen tunne ei vieläkään kiirehdi jättämään sinua, kokeile käyttää automaattista harjoittelua. Ennen nukkumaanmenoa ollessasi eristäytynyt ja rento, omista 10-15 minuuttia toistuviin lauseisiin, kuten: "Annan Petyalle anteeksi ja hyväksyn tilanteen sellaisenaan." Yritä olla lausumatta sitä automaattisesti, mutta usko siihen, mitä sanot.
Vaihe 5
Sanotaan, että se ei tartu sanoihin. Ota paperiarkki ja lyijykynä. Piirrä ensimmäinen mieleesi tuleva asia. Ilmaise kipua, ahdistusta, pelkoa ja kaunaa paperilla. Jatka maalaamista, kunnes tunnet helpotusta.
Se, kuinka nopeasti voit päästä eroon kaunasta, riippuu tehdyn "rikoksen" vakavuudesta ja omista ponnisteluistasi. Muista, että niin kauan kuin astia on täynnä surua ja vihaa, siinä ei ole tilaa rakkaudelle ja ilolle.
