Suurten kaupunkien asukkaiden on siedettävä ylimääräistä fyysistä ja psykologista stressiä, joka liittyy megatien elämän todellisuuteen. Nämä ovat huonoa ekologiaa, joka liittyy ilman pilaantumiseen, tarpeeseen viettää paljon aikaa päivittäin päästäksesi työpaikalle, ajan puutteesta terveyden ylläpitoon ja monista muista ongelmista. Mutta ei ole ulospääsyä, joten kividunglessa on jotenkin selviydyttävä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ne fyysiseen ja henkiseen terveyteen vaikuttavat negatiiviset tekijät, joita et voi muuttaa, eivät saisi ärsyttää sinua. Kun olet päättänyt asua suurkaupungissa, lopeta ärsyttävyys ja hermostuneisuus, yritä kompensoida niiden vaikutusta terveyteesi.
Vaihe 2
Ja suuresta kaupungista löytyy kulmia, joissa on puhdasta raitista ilmaa. Tee säännöksi kävellä vähintään puoli tuntia illalla puistossa tai läheisellä aukiolla. Tämä ei vain auta sinua seuraavaa päivää suunnittelemaan rauhallisesti ja hermostasi kunnossa, ihailemalla luontoa, vaan myös saamaan osan happea, mikä auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja tekemään unestasi äänekkäämpi.
Vaihe 3
Aloita aamusi musiikilla, virkistävillä suihkulla ja voimistelulla. Vaikka heräsitkin pahalla tuulella, älä anna periksi heistä, kerta kaikkiaan aamu-rituaali koetaan alitajuisesti vakauden merkkinä ja rauhoittaa ihmistä. Lisäksi se luo sinut iloiseen, työskentelevään tunnelmaan.
Vaihe 4
Voit olla itsesi kanssa ja kokea "yksinäisyyden joukossa" tunne matkalla töihin, nauttia suosikkimusiikistasi tai kuunnella kuuluisan kirjailijan uutta kirjaa tavallisen soittimen avulla. Älä missaa tätä mahdollisuutta säästää hermojasi ja viettää hyödyllisesti aikaa, jota pidetään hukkaan.
Vaihe 5
Käytä viikonloppua hyvään lepoon. Tietenkin joskus sinulla on varaa viettää kaikki päivät sohvalla peiton alla katsellen uusia tai vanhoja suosikkielokuvia. Mutta on parempi järjestää matka pois kaupungista yksin tai ystävien kanssa. Et vain tuuleta keuhkojasi kaupunkisumuista, vaan nautit myös seurasta. Ajoittain, kerran kuukaudessa, omista yksi päivä kauneudellesi. Käy kylpylöissä, saunoissa, kampaamoissa. Naiselle tämä on paras tapa rentoutua ja nauttia todellisesta nautinnosta.
Vaihe 6
Viikonloppuisin voit valita ajan ja mennä markkinoille ostamaan viljelijöiltä hyviä vihanneksia ja hedelmiä. Ne muodostavat viikoittaisen ruokavalion selkärangan ja auttavat sinua syömään terveellisesti. Valitse vitamiinikompleksi, jota juot syksystä kesään, jotta kehosi saa kaiken tarvittavan normaaliin toimintaan.
