Stressitilanteet odottavat joka käänteessä. Jotkut ihmiset ratkaisevat ongelmat helposti ja luonnollisesti, kun taas toiset menettävät itsehillinnänsä ja hukkuvat negatiivisiin tunteisiin. Jos sinulla ei syntymästäsi lähtien ole korkeita psykologisen vakauden indikaattoreita, niitä tulisi kehittää jatkuvasti.
Mikä on henkinen sietokyky?
Psykologinen vakaus on kyky ylläpitää tavanomaista suorituskykyä jatkuvasti muuttuvissa työolosuhteissa ja negatiivisten tekijöiden vaikutus. Sen pääominaisuus on liikkuvuus - kyky sopeutua nopeasti uuteen tilanteeseen. Psykologisen epävakauden myötä stressaava altistuminen merkitsee kaoottista ja emotionaalista etsimistä mahdollisista ratkaisuista, ja tämä kaaos tuo vielä enemmän negatiivisuutta. Hermosto on uupunut, henkilö menettää henkensä.
Kuinka kehittää psykologista vakautta?
- Muista, että tilanne ei aina riipu sinusta. Ja jos et pysty korjaamaan nykytilannetta millään tavalla, voit muuttaa suhtautumistasi siihen. Kun opit olemaan pysymättä ongelmissa ja tuntematta oman syyllisyytesi taakkaa muiden ihmisten tekemisissä, huomaat, kuinka elämästä tulee helpompaa ja helpompaa.
- Harkitse luontaisia ominaisuuksiasi. Kun valitset aktiviteettityypin, sinun on kuunneltava tarkkaan itseäsi. Esimerkiksi introverttien mielestä julkinen puhuminen on usein sietämättömän vaikeaa. Pitäisikö hänen valita ammatti, jossa hänen on suoritettava koko ajan valtavan määrän katsojien edessä? On epätodennäköistä, että sillä on hyvä vaikutus hänen fyysiseen ja henkiseen terveyteensä. Ehkä hän pystyy tulemaan tähän vaiheittain, kehittämällä julkisen puhumisen taitoa, mutta sinun on arvioitava järkevästi luonteenpiirteesi, muuten mikään ei suojaa sinua päivittäiseltä stressiltä. Hyvä tapa kehittää psykologista vakautta ei ole altistaa sitä tietoiseen ja jatkuvaan testaukseen.
- Kehitä itseluottamusta. Positiivinen käsitys itsestään ja kyvyistään on erittäin hyödyllistä kritiikkivuoren edessä. Itse sääli toisaalta toimii erittäin kielteisesti ja työntää ihmisen sopimattomiin vastauksiin tilanteeseen. Elä sopusoinnussa itsesi, luonteen ja kykyjen kanssa, rakasta ja arvosta työsi.
- Levätä. Omista aikaa liikuntaan, rentoutumiseen ja meditaatioon. Korkealaatuinen ja säännöllinen hermoston purku antaa sinulle mahdollisuuden ottaa vakaammin kaikki elämän iskut. Säännöllinen, jopa merkityksettömin stressi, voi johtaa kenenkään ärtyneeseen heikkouteen ja hermostuneisuuteen, joten asianmukainen lepo on välttämätöntä henkilön psykologisen ja fyysisen terveyden ja hänen vakaudensa kannalta.
On tärkeää muistaa, että kukaan ei ole immuuni stressitilanteista. Psykologisen vakauden kehittämisen tavoitteena ei ole välttää näitä tilanteita, vaan ratkaista ne tehokkaasti mahdollisimman pienillä negatiivisilla tunteilla.
