Ärtyneisyys on yksi epämiellyttävimmistä persoonallisuuden piirteistä. Ärtyisyydelle alttiit ihmiset keräävät meren kielteisiä vastauksia muilta. Tämä saa heidät vieläkin vihaisemmiksi ja ärsytyksen tunne lisääntyy. Kuinka päästä pois tästä noidankehästä?
Ohjeet
Vaihe 1
Analysoi, mikä tai kuka häiritsee sinua. On hyvin harvinaista, että ihmistä häiritsee kaikki. Yleensä on vain yksi ärsytyslähde, mutta se vuotaa monille. Meidän on löydettävä tämä lähde ja ymmärrettävä, mitä sen kanssa tehdään.
Vaihe 2
Vältä ärsytyslähteitä. Jos ärsytyksen syy ei ole välittömässä ympäristössäsi, sinun on vältettävä sitä. Sinun ei tarvitse tuhlata hermosolujasi uudelleen. Jos esimerkiksi Sberbankin jonot "raivostuvat", siirry maksamaan yleislaskut liikepankille tai käytä pankkiautomaatteja. Jos metrolla olevat ihmiset ovat ärsyttäviä, etsi mahdollisuuksia mennä ruuhka-ajan ulkopuolelle.
Vaihe 3
Etsi vihaa ihmisiin kohdistuvista lähteistä itsestäsi. Tosiasia on, että meitä ärsyttävät eniten ne puutteet, joita meillä itsellämme on. Mutta psyykkessämme on erityisiä suojauksia, jotka eivät salli meidän arvioida itseämme liian kriittisesti. Ja sitten kritiikki muuttaa huomion keskipisteen - hänen näkökenttäänsä pääsee joku, jolla on sama vika kuin sinun. Ymmärrä tämä tosiasia, ymmärrä, mikä sinua todella ärsyttää.
Vaihe 4
Opi hallitsemaan tunteitasi. Monet ihmiset keskustelevat ongelmistaan muiden kanssa uudestaan ja uudestaan. Tämä pätee erityisesti kauniiseen sukupuoleen. Keittiökeskusteluissa myös onnellisin vaimo löytää syyn riidellä miehensä kanssa, jos se on niin tapana hänen ystäviensä seurassa. Ja nyt on jo syntynyt epämiellyttäviä tunteita, jotka hän vie mukanaan taloon, ja siellä ne alkavat tuhoavan vaikutuksensa.
