Ihmiset ovat osa maailmankaikkeutta. Menestyksen saavuttamiseksi elämässä on kyettävä seuraamaan biorytmejä äläkä sivuuttaa kehon riippuvuutta auringosta ja kuusta.
- Kello 4–5 on paras aika herätä. Jos pystyt nousemaan niin aikaisin, tiedä, että sinulla on kaikki edellytykset johtaa ihmisiä ja menestyä. Tämä aika antaa paljon elintärkeää energiaa ja auttaa virittämään positiivisen tuulen. Juuri tällä hetkellä linnut alkavat laulaa. Muista, että menestyneimmät ihmiset nousevat 3 tuntia ennen päivän alkua.
- Kello 5–6 aamulla on paras aika muistaa tietoja, harjoittaa hengellisiä käytäntöjä. Mieli on erittäin vastaanottavainen kaikelle tiedolle, joka tallennetaan nopeasti muistiin tällä hetkellä.
- Kello 6–7 aivot on jo viritetty aktiiviseen työhön. Saatu tieto on edelleen hyvin imeytynyt, uusia ideoita tulee mieleen.
- Klo 8–9 on hyvä aika analyyttiseen toimintaan. Aurinko on jo noussut, ja keho on siirtymässä aktiiviseen toimintavaiheeseen. Yritä aina nousta tähän mennessä, koska muuten sinun on vaikea voittaa hahmosi puutteet, useammin jatkat tapahtumista.
- Kello 9–11 - Aika sopii työskentelemään tilastojen ja uuden tiedon kanssa, ei ole turhaa, että työpäivä on jo käynnissä tällä hetkellä. Lyhytaikainen muisti toimii hyvin, mutta tällä hetkellä saatu tieto on toistettava lounaan jälkeen. Tämä on aika, jolloin immuniteetti on korkeimmillaan, ja ulkotöitä suositellaan.
- Työtehokkuus heikkenee klo 12–14 20% verrattuna loppupäivään. Keho itse kertoo meille, että meidän on pidettävä tauko. Tämä on lounasaikaa, "ruoansulatuksen tuli" syttyy.
- Kello 14–15 väsymys tuntuu voimakkaimmin. 10 minuutin lepo riittää päästä eroon siitä. Pitkäaikainen muisti alkaa toimia, on aika toistaa menneisyys aamulla.
- Klo 15–16 alkaa toinen työkyvyn huippu, on aika aktiiviselle työlle ja päätöksenteolle. Urheilijat näyttävät korkeimmat tulokset.
- Klo 17-18 voit tuntea elinvoiman nousun. Viimeinen sopiva tunti aktiiviseen työhön. Jos jatkat työskentelyä tämän ajan jälkeen, voi olla vaikea nukahtaa.
- Verenpaine nousee klo 18-19 ja saatat tuntea ärtyneisyyttä. Riitoja esiintyy usein tällä hetkellä.
- 19-20 tuntia - nopeimpien reaktioiden aika.
- 20-21 tuntia - psykologisen tilan vakautumisen aika, valmistautuminen uneen.
- Hermosto lepää 21-23. Yritä mennä nukkumaan tänä aikana.
- Klo 23.00-01.00 - aika hienovaraisen energian palauttamiseksi.
- Kello 01-33 yöllä - henkilön energisen voiman palautumisaika. Aika klo 10–3 on tärkein aika nukkua.
