Amerikkalainen psykiatri Scott Pack kuvailee kirjassaan "Various Reflections" elämänsä opiskelija-aikaa, kun hän kävi terapiaryhmässä. Sitten hän oli vakavasti masentuneessa tilassa ja löysi tavan heittää tunteensa ulos ja vapauttaa itsensä negatiivisesta energiasta.
Carl Gustave Jung sanoo, että neuroottisten ja terveiden ihmisten käyttäytymistä on hyvin vaikea erottaa. Ei ihme, että on sanonta "Olemme kaikki pieniä hevosia". Tosiasia on, että neuroosi syntyy riippuen ihmisen psyyken vahvuudesta ja stimuloivien tekijöiden vaikutuksen voimasta. Emme koskaan tiedä, mistä tulee olki, joka rikkoo kamelin selän. Neuroosi voi kuitenkin siirtyä yhteen kolmesta vaiheesta - tilanteen heikkenemisestä, joskus peruuttamattomista seurauksista; parantuminen ja palaaminen normaaliin terveelliseen elämään; korkeampi luovuus. Joten, jos otamme vakavan luojan, löydämme hänestä kokonaisen joukon mielenterveyden häiriöitä, joiden energian hän muuntaa luovuudeksi.
Ja tämä on yksi erittäin tärkeistä ja tehokkaista tavoista päästä eroon henkisestä kriisistä - luovuudesta. Tekstien kirjoittaminen voi olla luova vaihtoehto. Panet kertyneet kärsimykset, ratkaisemattomat asiat paperille. Tavallaan tämä on keskimääräistä masokismia, koska tällä hetkellä koet erityistä kärsimystä. Se on kuin avaisit paise kehollesi skalpellilla. Mutta tämän toiminnan avulla voit päästä eroon kertyneestä ärsytyksestä.
Ota paperiarkki tai kannettava tietokone, tabletti - sillä ei ole merkitystä. Ja kirjoita muutama rivi. Kuvaile kaikkea, mikä ärsyttää sinua. Luettele vain kohta kohdalta, mikä tällä hetkellä huolestuttaa sinua, saa sinut vihaiseksi, suututtaa sinua. Kun asetat ärsyttävät tekijät paperille, siitä on jo helpompaa - kun nimit demonisi heidän nimillään, mikä estää sinua elämästä rauhassa. Ja taikaa, joka tietää demonin nimen, voi hallita sitä. Sitten lepää ja luetkaa kaikki, mikä antaa sinulle iloa, mielihyvää tai saattaa tuoda helpotusta. Allegorisesti ottaen nämä ovat sinun enkeleitäsi. Jopa niin yksinkertainen harjoitus voi tuoda jonkin verran mukavuutta.
Jos sinusta tuntuu, että pyhät kirjoitukset rauhoittavat sinua ja antavat sinulle tarvittavan rentoutuksen, voit jatkaa käsittelyä tekstillä. Voit suoraan ilmaista paperilla kärsimyksesi, ongelmasi, luetella elämän vaikeuksia. Tai voit siirtyä fantasiaan ja kirjoittaa tarinan tai luonnoksen. Voit mennä kävelylle ja nauhoittaa näkemäsi, vaikka se ei olisikaan epätavallinen tapahtuma, vaan vain kuvaus ihmisten luonteesta tai käyttäytymisestä. Yritä laittaa paperille tapahtuma menneisyydestä tai fantasia tulevaisuudesta. Tärkeää ei ole se, minkä tyylilajin tai tyylin kanssa kirjoitat, vaan tärkeintä on tosiasia, että teet sen - käännä ajatuksesi tekstiksi.
Kokeile nyt ja huomaat, että siitä on sinulle helpompaa.