Joskus tapahtuu, että aika ei parane, ja kerran kuukausia tai jopa vuosia tehty virhe myrkyttää elämääsi. Sen sijaan, että nautit hienosta päivästä, menestyksestä työssä ja uusista suhteista, pelaat pään tuskallista tilannetta uudestaan ja uudestaan keksimällä vaihtoehtoisia uloskäyntejä. Oli miten on, jos haluat elämäsi kimaltavan uudelleen, sinun on tehtävä se - anteeksi itsellesi tekemäsi virhe.
Tarpeellinen
Pala paperia, kynä, puhelin
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä muistaa yksityiskohtaisesti tilanne, kun teit virheen. Älä heitä kiukua, mutta toista rauhallisesti syyt, jotka saivat sinut siihen, pieniä yksityiskohtia. Tiivistelmä, ota paperi ja kirjoita kaikki muistiin. Kuvittele, että joku muu kertoo sinulle virheestään.
Vaihe 2
Muista nyt ja kirjoita muistiin toimet, jotka johtivat tuhoisiin seurauksiin, eli toimet, jotka muodostavat virheen.
Vaihe 3
Mutta nyt, jos haluat, itke. Heitä kiukku, katkaise pari levyä, heitä tyyny kissalle, lyö otsaasi seinää vasten. Kun olet itkenyt ja sinusta tuntuu paremmalta, lue muistiinpanosi uudelleen, teeskentelemällä, että ne eivät ole kirjoittaneet sinä, vaan joku muu. Mieti, tekeekö tämä "joku muu" oikein kärsimään niin paljon virheestä, jonka hän kerran teki.
Vaihe 4
Ajattele, kuinka voisit toimia toisin tilanteessa, jossa tehtiin virhe. Mitä seurauksia tällaisesta teosta olisi? Mikä esti sinua tekemästä tätä?
Vaihe 5
Etsi virheesi kohteena olevien ihmisten puhelinnumerot, soita heille ja pyydä anteeksi. Ei ole väliä oletko huolissasi tapahtumasta, joka tapahtui kymmenen vuotta sitten. Vaikka keskustelukumppanillasi on vaikeuksia muistaa, kun loukkaat häntä, sinusta tuntuu silti paremmin, kun olet puhunut katumuksen.
Vaihe 6
Tee tarvittavat johtopäätökset itsellesi ja yritä tehdä mahdollisimman monta hyvää tekoa. Hyvässä kunnossa oleminen itsesi ja muiden kanssa, joka päivä nauttiminen on onnen tae.
