Lähes jokaisella ihmisellä on ajatuksia muuttaa elämäänsä. Joku tekee itselleen asennuksen "maanantaista" lopettaa tupakointi, aloittaa lenkkeily aamulla, mennä urheiluun. Useimmissa tapauksissa tällaisia lupauksia itsellesi ei noudateta, ja vaadittua maanantaina lykätään loputtomiin.
Ohjeet
Vaihe 1
Tärkein asia, joka on tehtävä uuden elämän aloittamiseksi, on lakata olemasta laiska. Jos päätät kirjautua kuntosalille maanantaina - toteuta joka tapauksessa tämä idea. Kuvittele samalla, että kohtalo ja hyvinvointi riippuvat tämän teon teosta.
Vaihe 2
Suojaudu erityisesti ulkomaailman kanssa tapahtuvalta yhteydenpidolta. Joissakin tapauksissa henkilön on oltava jonkin aikaa yksin, jotta hän voi miettiä huolellisesti elämäänsä ja hahmottaa tavoitteita sen korjaamiseksi. Romanttinen ilmapiiri täällä on vain hyötyä. Voit esimerkiksi istua takan äärellä yöllä, katsella ilta-auringonlaskua tai vain katsella suosikkielokuvasi.
Vaihe 3
Ota paperi ja kirjoita lyhyt essee siitä, miltä näet elämäsi tulevaisuudessa. Kuvittele, että unelmasi ovat toteutuneet, olet menestynyt ja elämäsi on täynnä iloisia tapahtumia. Piirrä piirustus, jossa kuvailet huolellisesti toimet, jotka on tehtävä tietyn tavoitteen saavuttamiseksi.
Vaihe 4
Päästä eroon huonosta tuulestasi. Yritä pitää hauskaa millään tavalla - katso hauska komedia, lue anekdootteja tai hauskoja tarinoita, lähde lomalle hauskimpien ystävien kanssa. Uusi elämä masennuksella ei koskaan ala.
Vaihe 5
Vaihda ympäristöäsi. Kiinnitä huomiota huoneistoon. Mahdollisuudet ovat, olet jo kyllästynyt vaihteluun ja muutoksen puutteeseen. Siirrä huonekaluja, tee yleinen siivous, koristele huone uusilla matkamuistoilla ja mikä tärkeintä, päästä eroon niistä asioista, jotka aiheuttavat surullisia muistoja tai aggressiota.
