Kritiikki on erilaista: hyödyllinen ja loukkaava, riittämätön ja perusteltu. Ja monille ihmisille kysymys jonkun toisen mielipiteen havaitsemisesta on erittäin akuutti. On erityisen vaikeaa kokea ulkopuolelta tulevia lausuntoja luovuudesta, työstä, ulkonäöstä tai mistä tahansa muusta, haavoittuvista, vaikuteltavista ihmisistä, niistä, joilla on jo epävakaa itsetunto. Kuinka voit oppia hyväksymään kritiikin helpommin?
On tärkeää oppia erottamaan tunteista tärkein kriittinen piilotettu olento. Hyvin usein, jos kommentit ja lausunnot tehdään ankarassa muodossa tai ilmaistaan aikana, jolloin henkilö ei odota sitä, seurauksena voi olla erittäin voimakas emotionaalinen reaktio. Sisäiset tunteet, syntynyt protesti eivät yleensä salli erottaa järkevää yhteyttä vastaanotetussa kritiikissä. Siksi sinun ei pitäisi heti ensimmäisellä hetkellä yrittää vastata millään tavalla tai alkaa välittömästi syyttää itseäsi ja kritisoida. On tarpeen antaa itsellesi mahdollisuus jäähtyä, sulattaa kuulosi. Tämä vaihe on erityisen tärkeä ihmisille, jotka ovat vaikuttavia ja luonteeltaan hyvin tunnepitoisia. Joskus jopa loukkaavien lausuntojen takana on piilossa jokin totuus, jota kannattaa kuunnella ja joka käy läpi sisäisen protestisi. Raivostuvien tunteiden rauhoittamiseksi on suositeltavaa vaihtaa huomion vektorisi väliaikaisesti toiseen aiheeseen, häiritä itseäsi ja keskittyä johonkin sivutehtävään. Joillekin ihmisille ulkona kävely, musiikki ja lukeminen auttavat rauhoittamaan tunteitaan.
Sinun tulisi vastata vain arvovaltaisten persoonallisuuksien kritiikkiin. Jokapäiväisessä elämässä ja Internet-tilassa voit kohdata täysin erilaisia ihmisiä. Ja hyvin usein se, mitä perinteisesti kutsutaan kritiikiksi, on itse asiassa verkkouistelu, halu todella satuttaa tai loukata. Usein ihmiset, jotka sallivat itselleen sopimattomia lausuntoja toisesta henkilöstä, yrittävät puolustaa itseään tällä tavalla. Tämä on aina muistettava. On syytä hyväksyä ja ottaa huomioon muiden ihmisten kritiikki, jos ne saadaan henkilöltä, joka vaikuttaa arvovaltaiselta tai on tietyn alan asiantuntija tai ammattilainen. Joten kannattaa esimerkiksi kuunnella läheisten, vanhempien, ystävien kommentteja ja neuvoja.
On tarpeen vähentää vaatimuksia itsellesi. Voi olla hyvin vaikeaa täyttää tämä ehto ihmisille, joilla on taipumus "erinomaiseen opiskelijan oireyhtymään", perfektionismiin. Sinun on kuitenkin työskenneltävä itsellesi tällä alalla. Muuten voit nopeasti saavuttaa emotionaalisen palovamman tai jopa kohdata täysimittaisen masennuksen. Ihminen ei kykene olemaan hyvä kaikille ja kaikille. On tärkeää hyväksyä se tosiasia, että elämässä on aina joku parempi, kykenevämpi, että ammatillisessa tai luovuudessa on aina ihmisiä, joilla on enemmän kokemusta, joilla on parempi aika pumpata taitojaan ja kyvyt. Lisääntynyt vaativuus itsellesi ei vain estä sinua vastaamasta riittävästi ja rauhallisesti ulkopuoliseen kritiikkiin. Tämä ominaisuus myös pakottaa sinut lisäksi kritisoimaan itseäsi, moittimaan itseäsi virheistä ja epäonnistumisista, antamatta sinun oppia virheistäsi. Kaikkien ihmisten elämä koostuu ylä- ja alamäistä, tämä on ymmärrettävä ja hyväksyttävä. On tärkeää oppia ylistämään itseäsi pienistäkin saavutuksista ja katsomaan hieman helpommin ympäröivää maailmaa. Jonkun muun arvioinnin käsityksen muuttaminen on välttämätön askel sen varmistamiseksi, että kritiikki tuntuu mukavammalta. Loppujen lopuksi on aina muistettava, että jokaisella on oma maku, omat mieltymyksensä.
Vastaanotetun kritiikin analysointi ja perustan tunnistaminen. Jotta ulkopuolisia kommentteja ei pidetä yksinomaan negatiivisina, älä aliarvioi toiminnan ja kehityksen motivaatiota, on opittava löytämään pääkohde saadussa kritiikissä. On syytä kysyä itseltäsi, mitä tarkoitusta varten tämä tai tuo henkilö voisi puhua? Mitä tarkalleen hänen neuvonsa voivat antaa? Mitä tapahtuu, jos kuuntelet kommentteja, jos noudatat neuvoja? Sinun ei pitäisi etsiä itsellesi tekosyitä tai yrittää puolustautua välittömästi tai reagoida millään tavalla kriittiseen huomautukseen. Mahdollisuudet ovat hyvät siitä, että vahingossa sattunut tai arvovaltainen kriitikko ei halunnut loukata lainkaan, että kaikki sanat esitettiin vain tarkoituksena auttaa kehitystä. Jos analyysin aikana ei ole mahdollista löytää pääkohtaa eli syytä miettiä, kannattaako tällaista kritiikkiä kuunnella, ilmaisiko se todellakin halua auttaa ja neuvoa jotain, huomauta ne virheet, jotka korjattuna on mahdollista saavuttaa uusia korkeuksia.
