Joskus uppoutuneena rutiiniin menetämme kosketuksen itseemme, lopetamme perspektiivin näkemisen, putoamme apatiaan ja jopa masennukseen. Muutama oikea ja oikea-aikainen kysymys voi auttaa ravistelemaan asioita, herättämään aivot, löytämään uusia haluja ja tavoitteita.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos olet hämmentynyt ja hämmentynyt siitä, mihin suuntaan mennä esimerkiksi ammatissa, käytä kognitiivista tekniikkaa”päästä totuuden pohjaan” löytääksesi ja vapauttaaksesi todelliset motiivisi. Tee luettelo viidestä seitsemään vastaukseen kysymykseen "mitä haluan?" Kysy sitten jokaisesta tuotteesta "miksi?" ainakin kymmenen kertaa, kunnes löydät itsesi arvojen ja uskomusten tasolle.
Vaihe 2
Jos sinulla on jo tavoite, mutta olet hitaasti tekemisissä, kysy itseltäsi kaksi klassista kognitiivihoitokysymystä: Mitä tapahtuu, jos teen sen, mitä aion? Ja mitä tapahtuu, jos en? Yksityiskohta: Mitkä ovat muutokset elämässäni ja läheisteni elämässä? Positiivinen negatiivinen? Tämä paljastaa pelot, jotka estävät sinua siirtymästä eteenpäin.
Vaihe 3
Luo kuva houkuttelevasta tulevaisuudesta. Kysy itseltäsi: mitä tapahtuu, jos pysyn siellä missä olen nyt? Ja sitten? Joten mitä seuraavaksi? Siirrä mielikuvituksessasi vastausta, joka tuottaa voimakkaan hylkäämisen tunteen, kuvaan tulevaisuudesta, jonka kanssa et voi tulla toimeen.
