Tapa on meille toinen luonne. Ja jos muutat omia tapojasi, on mahdollista muuttaa itseäsi ja sen seurauksena elämääsi. Alas masennuksella ja rutiinilla.
Ohjeet
Vaihe 1
Tee luettelo siitä, mitä teet päivittäin, ja aloita tietoisesti muuttaa sitä. Voit nousta ja mennä nukkumaan eri aikoina. Älä tee valikkoa tavalliseen tapaan - kokeile juoda teetä aamulla kahvin sijaan tai yöllä juoda fermentoitua paistettua maitoa teen sijasta. Yritä muuttaa reittiä kotoa töihin ja takaisin. Mene näyttelyyn, tapaa ystäviä arkisin tai vain istu kahvilassa.
Vaihe 2
Suudella omaa rakastajaasi usein aamuisin ja iltaisin. Tällä tavoin osoitat lempeitä tunteita ja tunteita vahvistaen siten unioniasi.
Vaihe 3
Sinun täytyy syödä oikein. Tämä terveellinen tapa pitää muotoasi ja mielialaasi tulevina vuosina.
Vaihe 4
Tee hyvää ihmisille. Sinun ei tarvitse olla miljonääri ja luoda tähän hyväntekeväisyysjärjestö. Auta vain niitä, jotka sitä tarvitsevat, mukaan lukien, jos tämä saattaa tuntua ensi silmäyksellä pieneltä. On muistettava, että olet tehnyt hyvää itsellesi.
Vaihe 5
Mene urheiluun. Sinun on pidettävä itsesi hyvässä kunnossa ja oltava aina hyvässä kunnossa. Halutun tuloksen saavuttamiseksi ei ole tarpeen ostaa tilausta kuntokeskukseen, voit rakentaa kuntosalin kotona. Tätä varten voit ostaa hyppynarun, joogamaton, fitballin jne.
Vaihe 6
Yritä varata kymmenesosa päivittäisestä määrästäsi. Jopa pienellä budjetilla tämä tapa maksaa itsensä. Kun ostat listalla, tämä taktiikka säästää jopa 30 prosenttia budjetistasi.
Vaihe 7
Sinun täytyy kommunikoida ystävien kanssa useammin. Jokaisella on useita tuttuja, jotka ovat hänelle tärkeitä ja mielenkiintoisia. Näytä tämä useammin järjestämällä ystävällinen tapaaminen. Anna siitä tulla miellyttävä ja kiltti perinne sinulle.
