Huono viestintätaito aiheuttaa ongelmia monissa tilanteissa. Epäyhteydellisellä henkilöllä on yleensä ongelmia työssä ja henkilökohtaisessa elämässä. Hän voi kärsiä yksinäisyydestä ja erilaisista komplekseista, jotka ovat syy tai seuraus kyvyttömyydestä luoda suullinen kontakti.
Tarpeellinen
- - päiväkirja
- - kynä;
- - Internet
- - psykologin apu
- - lippu teatteriin, näyttelyyn.
Ohjeet
Vaihe 1
Analysoi viestinnän puutteen syyt. Vastaa itsellesi kysymyksiin: miksi vältät yhteiskuntaa? Miksi et aloita keskusteluja? Miksi sinulla ei ole hyvin tai hyvin vähän ystäviä? Joten ymmärrät viestinnän puutteen syyt - mitä nimenomaan on käsiteltävä. Ehkä se on liian aliarvioitu tai päinvastoin yliarvioitu itsetunto, erilaiset pelot ja kompleksit, mahdolliset fysiologiset puutteet: änkytys, puhkeaminen jne.
Vaihe 2
Aseta itsellesi selkeä tavoite taistella viestinnän puutteesta. Pidä päiväkirjaa ja kirjoita siihen itsesi päivittäiset saavutukset kovaa itsekontrollia varten. Muista tehdä yhteenveto joka kerta ja luetella ne kohdat, jotka olet tehnyt voidaksesi tulla sosiaalisemmaksi ihmiseksi.
Vaihe 3
Tee mitä luulet olevan vaikeaa, epätavallista persoonallisuudellesi. Esittäkää kohteliaasti yksinkertaisia kysymyksiä muukalaisille, esimerkiksi pyytämällä vastausta kellonaikaan tai selittämällä miten päästä linja-autoasemalle jne. Yritä samalla säilyttää näkyvä rauhallisuus, älä ole hermostunut, älä rasittele, katso keskustelukumppanisi silmiin. Aluksi sinun on hyvin vaikeaa tehdä näitä harjoituksia, mutta ne alkavat murtaa esteet, jotka olet asettanut kommunikoidessasi muiden ihmisten kanssa. Voit vapaasti päästä eroon "vanhasta" ja luoda oman uuden kuvan - seurallinen, vapautunut henkilö.
Vaihe 4
Älä ennusta etukäteen kielteistä tulosta viestinnästäsi muiden ihmisten kanssa. Päästä eroon virheellisistä uskomuksista, jotka kaikki välittävät sinusta, että ihmiset varmasti harkitsevat sinua ja keskustelevat sinusta, kohtelevat sinua tuomitsevasti jne. Itse asiassa useimmat ihmiset ovat kiireisiä omilla ajatuksillaan ja ongelmillaan, heillä on myös erilaisia komplekseja ja pelkoja. Muista, että maapallolla ei ole yhtään ihanteellista ihmistä kaikilta osin, ja jos sinulle näyttää siltä, että olet pahin kaikista tai monista, se ei ole kaukana.
Vaihe 5
Jos se estää sinua kommunikoimasta ihmisten kanssa, päinvastoin yliarvioitu itsetunto, laskeudu maan päälle, arvioi raittiisti omat saavutuksesi ja arvokkuutesi. Vastaa kysymyksiisi rehellisesti: oletko saavuttanut suuren osan omistamistasi? Kuinka olet parempi kuin muut ihmiset? Lopeta liian korkeiden vaatimusten asettaminen muille.
Vaihe 6
Aloita viestintä virtuaalimaailmassa Internetin kautta - erilaisissa keskusteluissa, yhteisöissä, sosiaalisissa verkostoissa. Opi puolustamaan pätevästi ja kohtuullisesti omaa näkökulmaasi kirjallisesti, muista, että sinulla on oikeus tehdä niin. Älä vain lukitse itseäsi virtuaalitilaan, kiusaus on suuri, mutta tavoitteesi on erilainen, Internetin tulisi olla vain eräänlainen silta, linkki viestinnän ja todellisen maailman välille.
Vaihe 7
Huomaa, että fysiologiset puutteet eivät voi antaa vakavaa syytä estää sinua kommunikoimasta ihmisten kanssa. Ensinnäkin, sinä voit suuresti liioitella niitä. Toiseksi kuuluisien persoonallisuuksien joukossa on myös melko paljon ihmisiä, jotka änkyttelevät tai räjähtävät. Joistakin heistä tuli kuuluisia elokuvanäyttelijöitä, esimerkiksi Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, jotka muuttivat tämän haittapuolen eräänlaiseksi innoksi, viehätykseksi jne. Ja kolmanneksi, nykyaikaisella tieteellä on valtava valikoima tekniikoita tällaisten ongelmien poistamiseksi.
Vaihe 8
Jos sinun on vaikea selviytyä yksin viestinnän puutteesta, ilmoittaudu neuvonantajaryhmään neuvonantajan kanssa. Harjoittelemalla erityistekniikoiden käyttöä ihmisten kanssa, joilla on sama ongelma kuin sinulla, löydät nopeasti keinot ratkaista se.
