Pyrkimys huippuosaamiseen on liikkeellepaneva voima, joka kehottaa ihmistä saavuttamaan uusia korkeuksia ja muuttumaan parempaan suuntaan. Psykologit käyttävät termiä perfektionismi viitaten pakkomielteiseen pyrkimykseen parhaan mahdollisen lopputuloksen saavuttamiseksi. Ja on suositeltavaa päästä eroon tästä itsensä parantamisen muodosta.
Perfektionismin ilmaantuminen ja sen vaara
Perfekcionismin, kuten monien muiden ongelmien, juuret ovat lapsuudessa. Lapsi voi periä toisilta vanhemmilta korjaamattoman pyrkimyksen huippuosaamiseen. Lisäksi useimmiten vanhemmasta lapsesta tulee perfektionisti, jolle vanhemmat asettivat liiallisia vaatimuksia, ja hän oli vahvasti vastuussa perheen nuoremmista jäsenistä.
Vauva hankkii myös perfektionismia, jonka kustannuksella vanhemmat yrittävät toteuttaa tavoitteensa ja toteuttamattomat unelmansa. Hyvin usein tällainen lapsi opiskelee musiikkikoulussa, ei siksi, että hänellä on kykyjä, vaan siksi, että hänen äitinsä unelmoi tulla muusikoksi lapsena.
Parhaan tavoittelu on luonnollinen evoluutioprosessi. Tapauksissa, joissa perfektionismi alkaa kehittyä patologiseksi muodoksi, henkilölle kehittyy neuroottinen tila, hän kiinnittyy saavuttamaan mahdottoman, eikä aina tarvittavan täydellisyyden.
Erinomainen opiskelijaoireyhtymä on toinen nimi tälle ilmiölle. Valitettavasti ei ole harvinaista, että huono palkkaluokka pakottaa perfektionistisen opiskelijan yrittämään itsemurhan.
Merkkejä perfektionismista ja siitä, miten päästä eroon siitä
Patologisen perfektionismin merkkejä ovat lisääntyneet vaatimukset itselleen ja muille, vahva syyllisyyden tunne epäonnistumisten yhteydessä, halu rangaista itseään kuvitteellisista virheistä, pedanttisuudesta ja tarkkuudesta, saavuttamattomien normien muodostuminen, itsevarmuus ja kiinnittyminen omaan. virheitä. Jos huomaat näitä merkkejä itsessäsi, sinun on päästävä eroon perfektionismista.
Toipumiseksi perfektionismista sinun on ensin tunnustettava pelkosi itsellesi ja ymmärrettävä, että puutteissasi ei ole mitään vikaa. Teitkö virheen raportissa? Mutta sinua ei todennäköisesti eroteta tästä. Tulitko työskentelemään rypytetyssä puserossa? Joten mitä, kukaan ei välitä tästä. Perfektionistien päävirhe on se, että nähdessään pienimmätkin virheensa, he uskovat, että muutkin näkevät heidät. Mutta näin ei ole lainkaan - melkein jokainen keskittyy vain itseensä ja rakkaisiinsa.
Kirjoita muistiin kaikki saavutuksesi ja parhaat ominaisuutesi. Ja jos yhtäkkiä ajattelet arvottomuuttasi, ota nämä muistiinpanot muistiin voitot. Lopeta itsesi vertaaminen muihin - jokaisella on positiiviset ja negatiiviset puolensa, ihanteellisia ihmisiä ei ole.
Yritä ymmärtää, että täydellisen tuloksen saavuttamiseksi ei ole syytä käyttää paljon energiaa. Aseta itsellesi realistiset tavoitteet, erota tärkeät elämän alueet toissijaisista, joissa ei kannata taistella parhaan tuloksen puolesta. Opi siirtämään auktoriteetti - toiset eivät ehkä tee työtä yhtä hyvin kuin sinä, mutta voit välttää hukkua.
Opi levätä ja rentoutua. Parhaan tuloksen saaneessa kilpailussa perfektionistin suurin vaara on ylipaino. Anna kehollesi levätä - eristä ongelmista, rentoudu. Tee stressaavassa tilanteessa hengitysharjoituksia - hengitä syvään ja hitaasti. Tämä auttaa sinua löytämään tasapainon ja rauhan.
Anna itsellesi oikeus puutteisiin ja virheisiin. "Paras on hyvän vihollinen" - muista tämä kansan viisaus.
