Saadaksesi aikaan jotain, sinun on päätettävä siitä. Mutta joskus on melko vaikeaa tehdä tämä: pelko, itsevarmuus puuttuvat. Mutta jos kieltäydyt toimimasta, et saavuta tulosta. Tämä tarkoittaa, että peloista ja epäilyistä on päästävä jotenkin eroon.
Selkeä tavoite
Päätös toimia päättäväisesti ja rohkeasti auttaa ihmistä selkeästi tiedostamaan haluamansa tuloksen ja selkeän käsityksen siitä, mitä hän todella tarvitsee. Nuo. ilman asianmukaista motivaatiota on vaikea odottaa kenenkään päättäväistä toimintaa. Pikemminkin hän löytää tekosyitä ja tekosyitä, miksi tätä ei voida tehdä. Jos henkilö todella tuntee kiireellisen tarpeen tulokseen, hänen toimintansa päättäväisyys näkyy itsestään.
Älä ajattele ongelmaa, ajattele ratkaisua
Ajattele kaikkia kohtaamiasi ongelmia, ei esteenä tavoitteellesi, vaan tehtäväksi, joka on ratkaistava. Älä ajattele kuinka suuri ja monimutkainen ongelma on, vaan jaa se osiin, jotka on helpompi voittaa - tämä helpottaa tavoitteen saavuttamista. Kysy itseltäsi, mistä puuttuu ongelman ratkaisemiseksi, miten saada tämä puuttumaan, mitä sinun on tehtävä tämän vuoksi - ja toimi!
Näyttelijän vastaanotto
Joskus epäilyt heidän kyvyistään estävät sinua aloittamasta kohti tavoitettasi. Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole tarvittavia luonteenpiirteitä toimiakseen tehokkaasti ja päättäväisesti, yritä kuvitella … että sinulla on niitä. Ajattele kirjan tai elokuvan hahmoa, joka selviytyisi ongelmastasi helposti, ja yritä "pelata" hänen rooliaan. Aloita käyttäytyminen hänen tapaansa, yritä ajatella kuten hän, voit jopa yrittää kopioida hänen tapansa puhua, liikkua. Tämä tekniikka on erityisen hyvä, kun joudut tekemään lyhytaikaisia toimia tai kommunikoimaan tuntemattomien kanssa, jotka eivät odota sinun käyttäytyvän ennalta määrätyllä tavalla.
Hyväksy tilanne
Jos pelko estää sinua elämästä, olet jatkuvasti ahdistunut siitä, mitä voi tapahtua, kuvitelkaapa, että pahinta mitä voi tapahtua, on jo tapahtunut. Elä tätä tilannetta. Kuvittele, mitä teet tässä tapauksessa, yritä sovittaa mahdollisimman paljon olosuhteisiin, jotka ovat sinulle niin ei-toivottuja. Kun teet tämän, huomaat, että suurin osa pelkoistasi on hajonnut - loppujen lopuksi ihminen pelkää ennen kaikkea tuntematonta.
Tapaa pelko
Psykologit väittävät, että pelkojen käsitteleminen ei ole kovin tehokasta politiikkaa. On paljon viisaampaa yrittää tavata heidät kasvotusten. Pieni autokoulutus auttaa tekemään tämän. Löydä aika ja paikka, jossa voit olla hiljainen ja yksin muutaman minuutin.
Muotoile pelkosi, kerro rehellisesti itsellesi, mitä tarkalleen pelkäät. Sulje silmäsi, kuvittele kuva pelostasi, anna sen näkyä mielesi silmissä. Katso häntä, tutki huolellisesti, miltä hän näyttää, tutki häntä kaikilta puolilta. Tarkkaile pelkoasi, ja jonkin ajan kuluttua huomaat, että se muuttuu. Älä nopeuta tai hallitse tätä prosessia tietoisesti, pysy tarkkailijana.
Ajan myötä pelkosi kuva muuttuu vähemmän eläväksi, se pienenee, hajoaa osiinsa tai tapahtuu jotain muuta. Älä kiirehdi itseäsi, anna alitajuntasi toimia niin kauan kuin on tarpeen. Kun pelkosi kuva katoaa, tunnet olosi paljon rauhallisemmaksi ja itsevarmemmaksi.
