Ehkä laihdutus ilman rasitusta keholle näyttää olevan jotain epärealistista, mutta se ei ole. Tarkastellaan kolmea perussääntöä, joiden avulla voit luoda tunneperustasi ja järjestää hahmosi järjestyksessä!
Hyvä mieliala Huono mieliala, stressi, suru ja huonot tavat ovat usein syitä ylimääräisten kilojen saamiseen. Tällaisessa tilanteessa on parasta lisätä vaihtelevuutta elämääsi. Usein kävellen ystävien kanssa ja sydämestä sydämeen puhuminen voi auttaa vähentämään stressiä. On suositeltavaa tehdä monipuolisia kävelyretkiä välttäen leipomoita, kahviloita ja muita paikkoja, joissa todennäköisesti iloinen valtuuskunta asettuu juomaan teetä ja kakkuja. Kannattaa mennä huvipuistoon, osuus adrenaliinista ei satuta, se katkaisee täysin nälän tunteen. Ensi viikonloppuna voit mennä laskuvarjohyppyyn ja kahden viikon kuluttua hipodromiin. Uudet tuntemukset saavat tuntemaan itsensä lisääntyneellä sävyllä, hyvällä tuulella. Henkinen riippuvuus ruoasta vähenee.
Torjua ikävystyminen arkipäivisin työn jälkeen jokainen on yleensä kiireinen kotitalousasioissa tai pääsääntöisesti television katselussa. On parempi hylätä televisio osittain, rajoittamalla aikaa näytön edessä. Sinun tulisi viettää vapaa-aikaa terveysetuilla, esimerkiksi harrastamalla harrastustasi. On suositeltavaa valita jotain aktiivista ja nautittavaa, kuten tanssi. Kuuntelemalla suosikkimusiikkiasi ja siirtymällä rytmiin saat kunnollisen annoksen serotoniinia. Viisitoista minuuttia tanssia suosikkimusiikkisi korvaa kolme suklaata.
Rakasta ja laihtua Tutkijoiden mukaan naiset menettävät painonsa "kimppu-karkkijakson" aikana. Tältä osin pariskuntia kannustetaan pitämään enemmän huolta toisistaan, antamaan lahjoja ja kohteliaisuuksia useammin. Nämä yksinkertaiset säännöt auttavat paitsi vahvistamaan suhteita ja tekemään niistä aistillisempia, mutta niillä on positiivinen vaikutus hahmosi. Niiden, jotka eivät ole vielä löytäneet valittua (valittu), tulisi tehdä tämä. Jos jostakin psykologisesta syystä tai hahmosta johtuen pelkoa treffailusta, kannattaa muodostaa viestintä sosiaaliseen verkostoon vastakkaisen sukupuolen kanssa. Tämä auttaa voittamaan pelon. Lisäksi kaikella kommunikoinnilla vastakkaisen sukupuolen kanssa alkuvaiheessa on positiivinen vaikutus psykofysikaaliseen tilaan.
