Joskus tapahtuu, että työtä näyttää olevan, ja perhe on hiljainen ja sileä, ja ystävät eivät unohda, mutta silti sielu on levoton. Kun sinusta tuntuu, että rutiini on riippuvuutta aiheuttava, ponnistele vähän saadaksesi elämän takaisin elämään.
Ohjeet
Vaihe 1
Pidä päiväkirjaa. Osta mukava muistikirja ja uusi kynä tai kirjoita blogi verkossa. Säännöllinen käynnissä olevien tapahtumien tallennus antaa paitsi tallentaa ne myös auttaa tarkastelemaan tätä tai toista tilannetta ulkopuolelta. Päiväkirja on kiitollinen kuuntelija, joka ei koskaan keskeytä. Ei ihme, että he sanovat, että paperi kestää kaiken. Mutta voit kaataa kaikki epämiellyttävät tunteet, jos se on sinulle vaikeaa, tai milloin tahansa lukea uudelleen iloisten tapahtumien muistoja, jos tarvitset positiivisia tunteita.
Vaihe 2
Tee koti kunnossa. Feng Shui -asiantuntijat sanovat, että tarpeettomien ja vanhojen esineiden runsaus vaikuttaa negatiivisesti talon ja sen asukkaiden energiaan. Jos et ole laittanut jotain päälle tai et ole käyttänyt esineitä vuoden ajan, pääset eroon siitä. Aseta säröillä olevat lautaset ja kupit roskakoriin, muodista tai tylsistä vaatteista hyväntekeväisyysjärjestöille. Järjestä tila uudelleen. Siirrä huonekalut, heitä pois ärsyttävä ottomaani, rasvaa saranat, kiinnitä löysät ovet. Lisää värejä korostamalla rohkeita tyynyjä tai uusia keittiöverhoja.
Vaihe 3
Tule itsellesi psykologiksi. Ota esimerkiksi pala paperia ja jaa se kahteen osaan. Kirjoita kaikki vahvuutesi ensimmäiseen sarakkeeseen ja heikkoutesi toiseen sarakkeeseen. Analysoimalla vasenta saraketta ymmärrät, mitä sinulla on, mistä olla ylpeä ja mistä kunnioittaa itseäsi. Oikean sarakkeen tiedot auttavat sinua määrittämään jatkokehityksen suunnan.
Vaihe 4
Opi elämään nyt. Lapset eivät koskaan suunnittele mitään. He elävät "täällä ja nyt". Jos heille tapahtuu jotain hyvää, he iloitsevat, jos on jotain pahaa, he järkyttyvät, mutta pian unohtavat ja nauttivat uudestaan elämästä. Yritä seurata esimerkkiä niistä, jotka eivät ole vielä pilanneet elämää, konflikteja, stressiä ja jatkuvaa suunnittelua. Yritä olla tietoinen tunteistasi, tunteistasi, teoistasi. Tämän lähestymistavan avulla voit elää kieltämättä mitään ja havaitsemalla elämän kokonaisuudessaan.
Vaihe 5
Anteeksi viholliset, päästäkää irti menneistä valituksista. Jos et voi unohtaa joitain epämiellyttäviä jaksoja elämästäsi, toista se henkisesti uudelleen päähäsi. Kuvittele, että istut elokuvateatterissa ja katsot elokuvaa. Yritä muistaa mahdollisimman monta yksityiskohtaa, muista sitten koetut tunteet. Keksi sitten vaihtoehtoinen loppu elokuvallesi. Varmasti nyt tiedät tarkalleen, miten ei päästä vastaavaan tilanteeseen tai mitä vastata rikoksentekijälle. Alitajuntasi "kirjoittaa" muistin uudelleen. Tosiasiat pysyvät menneisyydessä, ja negatiiviset tunteet korvataan positiivisilla.
Vaihe 6
Ajattele harrastusta. Jokapäiväisessä elämässä on hyvin vähän aikaa tehdä mitä todella pidät. Yritä käyttää vähintään 15 minuuttia joka päivä harrastuksellesi. Työn tauon aikana sinulla voi olla aikaa neuloa useita rivejä uudessa huivissa kotimatkalla bussilla tai metrolla, lukea muutama luku mielenkiintoisesta kirjasta ja illalla valmistaa epätavallinen ruokalaji aivan uuden resepti. Jos ei ole tapaa matkustaa, kävele ympäri kaupunkia vähintään kerran kahdessa viikossa ja löydä itsellesi uusia paikkoja.
Vaihe 7
Ratkaise taloudellisia ongelmia. Sinun ei tarvitse olla ammattimainen kirjanpitäjä tehdäksesi tämän. Jos olet velkaa jollekulle, mutta et voi antaa sitä pois, kääri kirjekuori, kirjoita siihen kiitollisuus ja ilmoita sen henkilön nimi, jolle olet velkaa. Velka vie energiaa, ja kiitollisuus antaa sen takaisin sinulle. Loppujen lopuksi olet todennäköisesti kiitollinen henkilölle, joka auttoi sinua vaikeassa elämänvaiheessa. Varaa 10 prosenttia kustakin palkasta ja bonuksesta tässä kirjekuoressa. Jonkin ajan kuluttua huomaat, että voit maksaa velkasi helposti ja sinulla on jopa rahaa jäljellä itsellesi. Älä enää maksa elintarvikkeista supermarketeissa, osta mitä et tarvitse, ja ota lainoja.
Vaihe 8
Mene urheiluun. Vaikka kaikki on kunnossa hahmosi kanssa, urheilun tulisi tulla elämääsi. Jos mahdollista, tilaa tilauksesi hyvään kuntosalille ja käy siellä vähintään 2 kertaa viikossa. Harjoittele urheilua, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Kuntoilu kuntosalilla auttaa paitsi lisäämään veren ja imusolmukkeiden virtausta, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja palauttamaan lihasten sävyn, myös laajentamaan sosiaalista ympyrääsi. Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa tai rahaa kuntosalille, harjoittele itse urheilua. Kävele osa matkaa töistä. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden "tuulettaa päätäsi", saada raitista ilmaa ja venyttää lihaksiasi, varsinkin jos sinulla on istuva työ.
Vaihe 9
Hanki ajanhallintaa. Nykyaikainen ihminen on niin kiireinen, että ei edes tiedä kuinka paljon aikaa hän tuhlaa. Se kuulostaa paradoksaaliselta, mutta itse asiassa on. Asenna ajoitin älypuhelimeesi ja ajoita seuraava päivä illalla. Älä tuhlaa aikaa kaupoissa kävelyetäisyydellä, on paljon helpompaa (ja taloudellisempaa) käydä hypermarketissa kerran viikossa. Löydä kauneushoitola, kehonmyymälä ja hammaslääkäritoimisto työpaikan tai kodin läheltä. Vietä 15 minuuttia päivässä talosi siivoamiseen päivittäin (uusi alue päivittäin: keittiö, makuuhuoneet, parveke, wc ja kylpy), ja vapautat koko päivän vapaapäivää nautinnollisempaan toimintaan.
Vaihe 10
Opi ajattelemaan positiivisesti. Kuvittele, että ostit uuden kalliin auton. Millä bensiinillä täytät sen? Paras tietysti. Tunteet ovat juuri sitä bensiiniä, jolla "aja". Löydä jotain miellyttävää, vaikka se ei näytä voisi olla. Jos tulet kylmään - on aika makaamaan sängyssä ja lukea kadulla kompastunutta kirjaa - on aika miettiä uusien kauniiden ja mukavien kenkien ostamista. Mitä positiivisempi olet, sitä nopeammin elämäsi muuttuu.
