Avioero on asia, joka vaatii kummankin kumppanin herkkyyttä ja psykologista valmiutta. Voit tehdä joitain vaiheita välttääksesi psykologisen trauman.
Hajotit ja se näyttää ikuisesti. Seuraavat ohjeet auttavat sinua ylläpitämään itsetuntoa ja mielenterveyttä.
1. Älä ota vihaa itsellesi. Sinusta tuntuu, että sinulla ei ole enää ketään pitämään itseään kunnossa. Mutta itse asiassa sinulla ei ole syytä alkaa kostaa kehoasi. "Monet ihmiset" parantavat "tunteitaan syömällä liikaa, mikä on eräänlainen korvaus", sanoo psykologi Eva Mala. Muista, että elämäsi ei pääty avioeroon, ja tulevaisuudessa haluat löytää uuden kumppanin. Entä jos olutvatsasi estyy?
2. Anna itsellesi aikaa. Jos sinusta tuntuu, että paras tapa parantaa avioerohaavasi on hypätä sänkyyn heti toisen kanssa, olet väärässä. Yhden yön kiireisen seksin jälkeen emotionaalinen tyhjyytesi vain syvenee. "Ota aikaa, anna itsesi toipua hajoamisesta ja toimi viileällä päällä", sanoo psykologi.
3. Älä jahtaa. Pahin asia, jonka voit tehdä avioeron jälkeen, on aloittaa jälkeesi entinen. Sillä ei ole merkitystä, onko kyse fyysisestä häirinnästä tai vakoilusta Internetissä ja sosiaalisessa mediassa. Joka tapauksessa muista, että teet paitsi kelvottoman myös rikoksen.
4. Älä kerro siitä ensimmäiselle henkilölle. Vaikka saatat löytää sen uskomattomaksi, useimmat ihmiset eivät todellakaan ole erityisen kiinnostuneita siitä, miksi, miten tai missä olosuhteissa jako. Älä ripusta avioerotarinaa kaikkien nenälle. Kukaan ei ole kiinnostunut hänestä.
5. Päästä eroon muistista. Älä lopeta matkamuistojen pölyttämistä yhteisistä matkoista, katsele rakastuneita valokuvia lomalta, vaan päästä eroon kaikista jaetuista muistoista, jotka vain kiusaa sinua ja palaavat siihen, mikä ei koskaan palaa.
6. Älä tuhlaa energiaa kostoihin. Kosto pettää sinua. Yritä käyttäytyä siten, että et häpeä katsoa itseäsi peiliin.
7. Älä eristä itseäsi. Se, että olet erotettu, ei tarkoita, että sinun pitäisi käyttäytyä luostarin erakon tavoin. "Yhteydenotto ystäviin ja rakkaisiin voi olla paras lääke suhteiden hajoamisen jälkeen", sanoo psykologi.
8. Älä tyydy muruihin. Älä tyydy antajan rooliin entisesi jalkoihin. Älä kysy, älä yritä vakuuttaa häntä / häntä tapaamaan, äläkä anna hänen toimia suositulla”pysykäämme ystävinä” aallolla. Sinulla on varaa ystävyydelle, kun olet vihdoin päässyt eroon.
