Joillakin ihmisillä on päiviä, jolloin he todella haluavat itkeä ilman erityistä syytä. Joskus tämä viittaa fysiologisiin ongelmiin, esimerkiksi kilpirauhasen toimintahäiriöön, mutta tälle tilalle voi olla psykologinen selitys.
Ohjeet
Vaihe 1
Syyt tilaan, jolloin haluat itkeä, voivat perustua eri tekijöihin, joten lähesty kutakin tapausta erikseen. Joten esimerkiksi naisilla silmät "märässä paikassa" voivat johtua niin kutsutusta premenstruaalisesta oireyhtymästä. Fysiologisen epämukavuuden lisäksi tällaisena aikana heillä voi olla lievää masennusta (esimerkiksi tämä voi ilmetä huonolla tuulella), ahdistusta, unettomuutta ja edellä mainittua halua itkeä.
Vaihe 2
Syynä voi olla stressi, esimerkiksi kroonisen ylityön tai syvien tunteiden vuoksi. Yritä tällaisissa tilanteissa levätä. On parasta, jos vaihdat ympäristösi väliaikaisesti ja menet jonnekin muutamaksi päiväksi. Muuta stressityyppejä: jos työsi liittyy fyysiseen työhön, järjestä itsellesi voimakas henkinen stressi. Toisaalta pidä tauko henkisessä työssä lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden avulla.
Vaihe 3
Ehkä syy voi olla emotionaalinen purkaus, joka johtuu alitajunnan tasolla palatusta kerran aiheutetusta loukkaantumisesta tai koetusta kivusta. Vahvistus tästä väitteestä löytyy kirjassa nimeltä "Kehon psykologia", jossa sen kirjoittaja A. Lowen kirjoittaa, että kyyneleitä voidaan verrata dogeihin, ja itku on kuin ukkonen, joka puhdistaa ilman. Hänen mukaansa kyyneleet ovat tärkein tapa lievittää stressiä, joten niillä on terapeuttinen vaikutus masennustilassa oleville ihmisille. Lisäksi kyyneleet tarjoavat mahdollisuuden lievittää masennuksen tunteita.
Vaihe 4
Ymmärrä mikä on syy miksi haluat itkeä, yritä kuunnella tunteitasi ja alitajuntaasi. Joten, jos sydän kevenee tämän jälkeen, tunnet rauhaa ja rauhaa, todennäköisesti se oli vain tunteiden aalto, josta päästä eroon, poistat jännityksen, joka oli tietoinen tai alitajunnan taakka. Jos huomaat itkemisen jälkeen, että olet alkamassa masennuksen, pelon ja ahdistuksen tilassa, ymmärrä tilanne tarkemmin käymällä psykologin luona.
