Muistin tuottavuus riippuu suuresti aivojen suorituskyvystä, joka muuttuu merkittävästi vuorokaudenajasta riippuen. Huolimatta siitä, että on olemassa joitain yleisiä malleja, jokaiselle henkilölle korkeimman tuottavuuden tunnit ovat kuitenkin yksilöllisiä, ja niiden määrittämiseksi sinun on tarkkailtava itseäsi.
Pöllöt ja leike
Mitä paremmin aivot toimivat, sitä helpommin ihmisen on muistaa tarvittavat tiedot. Melko kauan sitten ihmiset keksivät idean jakaa kaikki "pöllöiksi" ja "leikeiksi" ja hyvästä syystä. Joku ajattelee tosiaankin paljon paremmin aamulla, kun taas joku yksinkertaisesti ei onnistu heräämään kokonaan varhain aamulla: aivot ovat edelleen unessa, ja yritykset muistaa tai muistaa jotain eivät johda mihinkään.
Pöllön vai haukun määrittäminen on kuitenkin paljon vaikeampi kuin miltä se kuulostaa. Asiantuntijat huomauttavat, että nykyaikaisissa kaupungeissa useimmat ihmiset pitävät itseään pöllöinä, elämäntapa pakottaa heidät ajattelemaan niin, kun taas aikaisemmin useimmat ihmiset johtivat korujen elämää eivätkä valittaneet. Henkilön on vaikea nukkua, kun se on kevyt, ja keinotekoinen valaistus häiritsee uppoutumista luonnolliseen uneen vähintään luonnolliseen uneen. Viihde, kuten televisio ja Internet, täydentävät työn: ihmiset istuvat yleensä keskiyöhön tai pidempään ruudun edessä, ja aamulla heidän on noustava aikaisin.
Jos onnistut nukkumaan vain viikonloppuisin, on helppo pitää itseäsi pöllönä, kun taas syy voi olla vain huonosti järjestetty elämäntapa. Monet ihmiset ovat todistaneet tämän omalla esimerkillään. Keränneet voimansa ja alkaneet nousta ja mennä nukkumaan aikaisin, mutta samaan aikaan lyhentämättä nukkumisaikaa, he todistivat, että pöllöstä voi hyvinkin tulla haara. Ehkä syy on myös se, että luonnossa on paljon enemmän leikkiä kuin pöllöt.
Aivojen tuottavuus tunneittain
Tutkimuksen mukaan seuraava pätee useimpiin ihmisiin. Suurin tuottavuus havaitaan klo 8–12, minkä jälkeen se laskee hieman, mutta 15–17: n välillä tapahtuu sen toinen huippu. Tänä aikana on parasta oppia uusia asioita: muisti toimii parhaiten.
Aikojen jälkeen, jolloin aivot toimivat erityisen hyvin, taantumat tulevat. Jos onnistuit työskentelemään ahkerasti muutamassa tunnissa, muista levätä itsellesi, muuten voi osoittautua, että seuraava tuottava jakso ei tule.
Oman biorytmin määritteleminen
Kaikista henkisen toiminnan jaksojen tutkimiseksi tehdyistä tutkimuksista huolimatta on täysin varmaa, että tutkijat saivat selville vain, että jokainen henkilö on yksilöllinen. Kaikki keskiarvot voivat olla virheellisiä yhden kohteen suhteen.
Sinun tulisi yrittää selvittää aika, jolloin muisti toimii parhaiten itsellesi. Voit tehdä tämän kirjoittamalla kaikki ajanjaksot, jolloin onnistut tekemään yhden asian pitkään häiritsemättä ja menettämättä keskittymistä. Nämä jaksot ovat korkeimman aivotoiminnan huippuja. Jos teet tällaisia laskelmia vähintään viikon ajan, sinulla on enemmän tai vähemmän selkeä kuva.
Kun selvität "kultaisen" kellosi, yritä olla tuhlaamatta sitä merkityksettömiin tehtäviin, tee tällä hetkellä tärkeimmät asiat, jotka vaativat kaikkea huomiota.
