Kun henkilö on jatkuvasti vangittu yleissopimusten nojalla, eikä sisäinen asenne salli hänen elää täysimääräisesti, tapahtuu hajoaminen. Psykologiset ansat ovat esteitä terveydelle ja onnellisuudelle, ja ne olisi hylättävä armottomasti.
Ohjeet
Vaihe 1
Johda mitattua elämäntyyliä ja suunnittele päivittäinen rutiini etukäteen. Psykologit huomauttavat, että elämän rytmin kiihtyessä, suuren määrän vastaanotettua tietoa ja lisääntyneitä vaatimuksia henkilökohtaisille saavutuksille henkilö alkaa jatkuvasti tuntea ahdistusta ja tyytymättömyyttä. Hänelle näyttää aina siltä, että hän ei saanut jotain päätökseen eikä hänellä ollut aikaa tehdä jotain. Aseta realistiset ja saavutettavissa olevat tavoitteet päivälle ja levätä illalla.
Vaihe 2
Päästä irti komplekseista ja peloista. Älä yritä miellyttää kaikkia ja ota muiden ihmisten vastuita. Ole rauhallinen kritiikistä ja jonkun toisen näkökulmasta. Yritä miellyttää itseäsi äläkä odota muiden hyväksyntää. Poista huolestuttavat ajatukset ja pelot tulevaisuudesta. Älä enää sääli itseäsi ja tunne syyllisyyttä.
Vaihe 3
Opi kieltäytymään, kun toiminnan oletetaan olevan "kautta en halua". Henkilön, jolle velvollisuuden tunne on ennen kaikkea, tulisi oppia pysähtymään ajoissa pyrkimyksissään pelastaa maailma ja ottaa aikaa omaan elämäänsä. Tapauksissa, joissa energia heikkenee, kaikki tahdonvastaiset toimet voivat lopulta pudottaa sinut voimastasi.
Vaihe 4
Tarkista asenne ja löydä epäjohdonmukaisuuksia. Usein ongelman syy on tuhoisa assosiaatio ja positiivinen vahvistus. Tällaiset väärät uskomukset voivat tulla itse lapsuudesta, eikä henkilö pysty kykenemään toteuttamaan niitä itsenäisesti. Esimerkiksi, jos lapsuudessa vanhemmat kutsuivat kaikkia menestyviä ja rikkaita ihmisiä varkaiksi ja huijaajiksi, syntyy sisäinen yhdistys, että varallisuus on pahaa. Myöhemmin aikuinen pyrkii saavuttamaan menestystä ja hyvinvointia, mutta ei ymmärrä epäonnistumistensa syitä.
Vaihe 5
Päästä irti kaunasta ja negatiivisuudesta. Aikaisempien pettymysten perusteella ihminen ei voi täysin rentoutua ja ymmärtää iloisesti nykyhetken tapahtumia. Negatiivisten kokemusten jatkuva analysointi muuttuu epäilyksi nykyisistä hetkistä ja tiedostamattomaksi ongelmien odotukseksi. Tämä luo esteen edelleen onnellisuudelle. On välttämätöntä jättää kaikki negatiivisuus menneisyyteen ja oppia antamaan anteeksi itsellesi ja muille.
Vaihe 6
Viritä positiivinen. Keskustele hyväntahtoisten ja hauskojen ihmisten kanssa, katso positiivisia elokuvia ja kuuntele kaunista musiikkia. Vietä enemmän aikaa ulkona ja ihailla kasveja. Luonto on luonnollinen energialähde, ja se auttaa nopeasti toipumaan.
