Pitkät talvi-illat television edessä asettuvat yleensä tiukasti vyötärön, lantion ja vatsan ympärille. Jotta sinun ei tarvitse uupua itseäsi tiukoilla ruokavalioilla hätätilanteessa, sinun on heti otettava hahmosi. Henkinen asenne laihdutukseen on erittäin tärkeää menestyksen kannalta tässä vaikeassa pyrkimyksessä.
Kuinka psykologisesti virittää laihtuminen? Muista, että olet kerännyt ylimääräisiä kiloja ei yhdestä astiasta eikä yhdessä päivässä. Joten sinun on laihdutettava useilla menetelmillä, ja päättäväinen ajattelutapa laihtuminen auttaa sinua tässä.
Tehokkain tapa on rajoittaa kalorien saantia ja valita fyysisen toiminnan aika. Vierailu hierontasalissa, jos mahdollista, voi myös auttaa.
Ja tässä tärkeintä on saada oikea psykologinen asenne, joka voi auttaa sinua laihtua.
Ripusta valokuvasi jääkaappiin, missä pidät itsestäsi, missä kaikki on kunnossa ulkonäön ja kilojen kanssa. Jos valokuvaa ei ole, muokkaa kuvaa Photoshopissa. Tämä on ihanteellinen asia, johon pyrit, ja hän seisoo tiesi jääkaappiin varastoitavaan ruokaan.
Haluat yleensä pureskella ikävystymisestä, kun et tiedä mitä tehdä itsellesi. Älä istu ympärillä: siivoa asunto, siivota kaappi. Ole luova. Mikä tahansa toiminta onnistuu, tärkeintä on, että se on sinun mieleisesi ja auttaa pitämään pään ja kädet kiireisinä.
Älä heitä pois vaatekaapistasi niitä asioita, jotka "kutisevat" sinua, mutta niihin liittyy miellyttäviä muistoja. Käytä niitä säännöllisesti ja juhli positiivisia muutoksia. Tämä toimii ylimääräisenä kannustimena olla luopumatta ajatuksesta laihtua.
Älä aseta painonpudotuksen suhteen grandioivia tavoitteita, vaan aivan todellisia - laihtua 1 kg viikossa. Jos onnistut, tee siitä vaikeampi ja muista säilyttää henkinen asenne.
