Jokainen ihminen on törmännyt ainakin kerran elämässään bluesin tunteeseen, kun elämä muuttuu mielenkiintoiseksi, mikään ei miellytä. Jokaisella tapauksella on kuitenkin omat ominaisuutensa. Psykologien näkökulmasta on olemassa useita tapoja välttää apatian tila ja piristää.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä olla välittämättä negatiivisia tunteita muille bluesin aikana. Koska epätoivotila tästä vain lisääntyy, tai he voivat tehdä samoin sinulle, mutta tilassasi tämä ei ole toivottavaa.
Vaihe 2
Tee mitä rakastat. Se voi olla vanha harrastus tai uusi. Kaikki riippuu mieltymyksistäsi - se voi olla tanssia, piirtämistä, kirjontaa, rullaluistelua.
Vaihe 3
Jos sinusta tuntuu, että blues tulee kotona, yritä olla enemmän ulkona. Erinomainen työkalu on kävely kadulla, pyöräily, lenkkeily.
Vaihe 4
Yritä muistaa jotain hyvää. Yleensä on suositeltavaa tehdä luettelo luettelosta kaikista mielenkiintoisista tapahtumista, joita tapahtui elämässäsi. Ja kun sinusta tuntuu, että blues voittaa sinut, aloita lukea luetteloa uudelleen.
Vaihe 5
Jos melankolia johtuu ongelmista kotona tai työpaikalla, jaa asia läheisillesi tai vanhemmillesi. He voivat auttaa sinua neuvoilla.
Vaihe 6
Joskus sinun tarvitsee vain itkeä! Joskus bluesin aikana on halu itkeä. Sinun ei pitäisi hillitä omia tunteitasi, koska sen jälkeen tunnet olosi paremmaksi sydämessäsi.
Vaihe 7
Yritä muistaa, mikä tapahtuma tai tilanne laukaisi bluesin. Kun syy on oivallettu, on helpompaa etsiä tapoja päästä pois tästä tilasta.
Vaihe 8
Mene urheiluun. Kokeile erilaisia fyysisiä aktiviteetteja, kunnes olet väsynyt lievittämään stressiä ja poistamaan masennusta.
Vaihe 9
Kiinnitä erityistä huomiota elämäsi rytmiin. Blues tulee sekä intensiivisestä elämänrytmistä että pitkäaikaisesta toimettomuudesta.
Vaihe 10
Jos sinulla on intensiivinen elämäntahti, yritä käydä hierontaterapeutin toimistossa useammin, käydä kylvyssä rentouttavilla aromaattisilla öljyillä.
Vaihe 11
Jos huomaat, ettei sinulla ole minne käyttää omaa energiaasi, yritä löytää uusia harrastuksia, käydä kursseilla.
