Pelko ihmisestä voi vaikeuttaa elämää vakavasti, mutta negatiivisilla tunteilla voidaan päästä eroon monin tavoin. Erityisen vaikeissa tapauksissa sitä on vaikea tehdä ilman asiantuntijan apua, mutta voit kokeilla yksinkertaisia miniharjoituksia itse.
Se on välttämätöntä
Paperiarkki, lyijykynät, puhelin, kauppa ja konsultti, väylä ja ohjain
Ohjeet
Vaihe 1
Jotta voit voittaa pelkosi tuntemattomista, sinun on tehtävä yksinkertainen harjoitus nimeltä "Minne bussi menee?" Tee tämä siirtymällä bussiin, joka seuraa sinulle tuttua reittiä, mene kapellimestarin luokse ja kysy häneltä, minne bussi on menossa. Voit kysyä, kääntyykö hän risteyksessä vai jatkaako hän, voit määrittää lopullisen aseman, voit kysyä seuraavan lennon ajan Harjoituksen tarkoituksena on voittaa muukalaisen pelko.
Vaihe 2
Valitse puoli tuntia vapaa-aikaa, ota puhelinluettelo ja puhelin. Valitse minkä tahansa organisaation ensimmäinen käytettävissä oleva numero ja soita. Soittamalla voit kysyä tämän organisaation aukioloajoista, selventää tietoja tuotteista tai palveluista Harjoituksen tarkoituksena on voittaa pelko puhelimesta tuntemattomien kanssa.
Vaihe 3
Mene isoon kodinkonekauppaan. Pidä itsestäsi mikä tahansa yksikkö ja soita konsultille. Muista samalla, että konsultti on erikoiskoulutettu henkilö, jonka on vastattava kaikkiin tuotteeseen liittyviin kysymyksiisi. Tätä ominaisuutta tulisi käyttää miniharjoittelussa. Esitä selventäviä kysymyksiä, pyydä selventämään tiettyjä ominaisuuksia, älä unohda kysyä tietyn mallin puutteista. Vuoropuhelun lopussa kiitä konsulttia ja kieltäydy ostoksesta väittäen, että tarvitset aikaa sen miettimiseen. Harjoituksen tarkoitus: 1) voittaa pelko kommunikoida muukalaisen kanssa, 2) oppia sanomaan ei.
Vaihe 4
Suorita oma mielipidekyselysi. Ota pala paperia ja mene sen kanssa tungosta kadulle tai aukiolle. Kyselyn aihe voi olla hyvin erilainen kuin "Onko Marsilla elämää?" kohtaan "Mitä kuljetusmuotoa pidät?". On suositeltavaa valita aihe, joka todella kiinnostaa sinua - tässä tapauksessa on helpompi voittaa hämmennys siitä, että on puututtava täysin tuntemattomien henkilöiden henkilökohtaiseen tilaan. Harjoituksen tarkoituksena on voittaa väkijoukon pelko.
Vaihe 5
Jos pelkäät tiettyä henkilöä (anoppi, pomo, naapuri jne.), Ota paperiarkki (mieluiten iso) ja yritä piirtää epämiellyttävä henkilö missä tahansa hauskassa tilanteessa tai hauskassa asussa. Kun olet piirtänyt kaikki yksityiskohdat huolellisesti, ihaile luovuuttasi sydämesi tyydyttävästi. Kun tapaat henkilön, joka pelottaa sinua, muista piirustuksesi, ja huulet leviävät tahattomasti hymyyn. Tällainen ystävällisyyden ilmentymä löytää varmasti vastauksen vastustajan sielusta. Harjoituksen tarkoituksena on päästä eroon negatiivisista assosiaatioista.
