Kuten on jo pitkään tiedetty, väsymys pyrkii kasaantumaan ja muuttumaan krooniseksi. Seurauksena voi olla unettomuus, yleinen heikkous, voiman ja mielialan menetys.
Loppujen lopuksi kaikki ymmärtävät täydellisesti, että käytännössä yksikään päivä ei ole täydellinen ilman jatkuvaa stressiä. Nämä voivat olla ongelmia kotona, töissä tai vain pieniä ristiriitoja muiden ihmisten kanssa tai henkilökohtaisia kokemuksia. Siksi on erittäin tärkeää oppia vastustuskyky stressille ja sisäinen itsehillintä. Muuten krooninen väsymys voi kehittyä masennukseksi, johon voi puuttua vain pätevä psykoterapeutti.
Jotta asia ei johtaisi lääkäriin, sinun on kiinnitettävä huomiota tapoihin päästä eroon stressistä tai ainakin vähentää sen vaikutusta. Jooga on erinomainen apulainen tässä. Liikunta antaa keholle hyvän kuormituksen sekä hengityksen hallinnan ja meditaation.
Joogaharjoitukset on suunnattu pääasiassa lihasten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Niiden monimutkaisuus on erilainen riippuen harjoittelijan valmiudesta. On melko yksinkertaisia asanoita, jotka aloittelija voi hallita, ja on hyvin monimutkaisia harjoituksia, jotka vaativat valmistautumista, voimaa ja näppäryyttä.
Joogatuntien etuna on, että ne vähentävät erinomaisesti lihasjännitystä, lisäävät niiden kimmoisuutta ja helpottavat lihasten rentoutumista, mikä auttaa vähentämään tai lievittämään stressiä. Jooga lisää energian virtausta, mikä parantaa suorituskykyä, auttaa tekemään kehosta hoikka ja kunnollinen, parantamaan terveyttä ja yleistä hyvinvointia.
Joogaharjoituksia tai asanoja suoritetaan samanaikaisesti tietyn hengitysmallin kanssa. Lisäksi meditaatio sisältyy myös joogaharjoitteluun. Kun valitset joogatunteja, voit aloittaa harjoittelun yksin tai ryhmässä kokeneen mentorin johdolla. Kotona joogan tekemisen etuna on, että voit täysin rentoutua ja keskittyä asanojen tekemiseen. Se auttaa lievittämään stressiä kiireisen päivän jälkeen ja lataamaan akkuja.
Vaikka joogatunteja näytetään melkein kaikille, ennen treenien aloittamista kannattaa kuitenkin ottaa yhteyttä asiantuntijaan, koska joogatunneille ja muille urheilulajeille on vasta-aiheita.
Jooga on loistava tapa vähentää stressin vaikutuksia kehoon, antaa sille energiaa ja antaa sille voimaa ja voimaa.
