Kenenkään ihmisen elämässä on aikoja, jolloin jokin ei mene hyvin perhe-elämässä tai työssä. Ja sitten vallitsevat surulliset ajatukset, älä anna sinun nukahtaa ja vaivata sinua koko päivän. On useita tapoja viedä mielesi pois surullisista ajatuksista ja antaa itsesi rentoutua.
Ohjeet
Vaihe 1
Kerää kaikki ystäväsi ja pidä meluisa hauska juhla. Muuten, se on spontaani tapaaminen, joka voi kerätä "kadonneita" ja hämmentyneitä tovereita ympäri kaupunkia.
Vaihe 2
Käynnistä tietokone ja siirry verkkoon. Tarjolla on paljon viihdetietoja, foorumeita ja samoja sosiaalisia verkostoja, joista löydät uutisia tuttavista, ystävistä, sukulaisista. Lisäksi Internetistä löydät meren anekdootteja ja hauskoja tarinoita, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Voit myös pelata tietokonepelejä, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja lievittämään kertynyttä stressiä.
Vaihe 3
Katso suosikkikomediaasi tai lue kirjaa. Tapahtumien, seikkailujen ja ajan ja tilan jatkuva muutos auttaa "irrottautumaan" todellisuudesta ja unohtamaan kaikki surulliset ajatukset.
Vaihe 4
Mene ruokakauppaan, osta päivittäistavaroita ja tee jotain tavallisesta poikkeavaa - alkuperäinen salaatti, gourmetkeitto tai eksoottinen kakku.
Vaihe 5
Mennä ostoksille. Ostokset ovat hengenpelastaja surullisista ajatuksista. Ja jos ostat itsellesi myös tarpeettoman, mutta kauniin ja upean tavaran, tuulella taataan varmasti nousevan. Lisäksi uusien asioiden hankinta on hyvä tapa tyydyttää omat tarpeesi ja toiveesi.
Vaihe 6
Siivoaa, pelaa urheilua tai tee muuta fyysistä työtä. Kaikki ajatukset keskittyvät siihen, miten saada lihakset toimimaan; surullisiin ajatuksiin ei yksinkertaisesti jää aikaa ja energiaa.
Vaihe 7
Käy kävelyllä. Raikas ilma parantaa verenkiertoa. Mieliala nousee. Hyvinvointi paranee. Surulliset ajatukset haalistuvat taustalle.
