Jokainen yksilö tarvitsee yksilöllisen ajanjakson "toipumiseen" eron jälkeen, ja tänä aikana henkilö kokee akuutin vaiheen, toiveiden paluun, kostotoiveen ja helpon vapautumisen raskaasta psykologisesta taakasta.
Ohjeet
Vaihe 1
Pehmentää sokki. Joku haluaa mieluummin odottaa kaikkein surullisinta ja surkeampaa aikaa, syö liikaa suklaata ja katsella saippuaoopperoita, joku pelaa tuntikausia Internet-leluja tai surffaa YouTubessa rakkauskappaleiden etsimiseksi. Tämä on normaalia, mutta tiettyyn pisteeseen asti. Se on ok, jos tällainen jakso kestää kolmesta päivästä viikkoon kolmeen viikkoon. Mutta jos se jatkuu, sinun on sisällytettävä tahdonvoima ja ylpeys: "Olen liian hyvä, jotta minua ei niin tahriisi." Masennuksen on kypsyttävä siirtyäkseen seuraavaan vaiheeseen, kun kiinnostus elämään herää ja henkilö yrittää ymmärtää mitä tapahtui.
Vaihe 2
Anna pistorasia. Erotessaan onneton rakastaja on taipuvainen putoamaan melankoliaan, vihaan itseään tai muita ja siirtämään syyn muille tapahtuneesta. Tämä on myös eräänlainen masennus, mutta sitä on hallittava. Negatiivisten ajatusten tukahduttaminen, ajaminen alitajuntaan ei ole sen arvoista. Jos sydämesi sattuu, sinun on myönnettävä se ja sääli itseäsi. Mutta tällä hetkellä on parempi olla kuin jooga, tai chi, qigong. Kehon voimistelu rauhoittaa mieltä ja antaa "endorfiineja" - luonnollisia onnenhormoneja ja parasta masennuslääkettä. Jos kaikki tehdään oikein, niin eräänä päivänä harjoittelun jälkeen päähäni nousee kysymys: "Miksi itse asiassa tapan itseni tuollaisena?" Elämä on liian hyvää kyyneleille!
Vaihe 3
Mene ihmisten luo. Rakkaus antaa tunteen emotionaalisesta mukavuudesta, kyvyn puhua tunteistasi, sisäisestä maailmastasi. Monet rakastajat tulevat niin pakkomielle toistensa suhteen, että menettävät ystäviä. Ja eron jälkeen he joutuvat tyhjiöön. Siksi on hyödyllistä keskittyä siihen, kuka tarvitsee apuasi, tehdä hyväntekeväisyystyötä, ilmoittautua vapaaehtoisiksi. Lämmin tunteet, arkuus, kiitollisuus auttavat selviytymään yksinäisyyden tunteesta. Ja saat tavanomaisen viestintänormin uudessa yrityksessä. On erittäin hyödyllistä hallita uusi harrastus, opiskella kieliä ja lopulta luoda oma verkkosivusto. Uusi tuttavuus- ja kiinnostuspiiri syrjäyttää muistot entisestä ystävästä.
Vaihe 4
Käännä kaikki ylösalaisin. Puolitoista kuukautta eron jälkeen (ja jollekin vielä aikaisemmin) kannattaa tehdä seuraava harjoitus: kirjoita sarakkeeseen kaikki negatiiviset, jotka toivat rakkauden romahduksen, ja tee sen viereen - tee myönteisiä johtopäätöksiä. Esimerkiksi "Tunsin itseni yksinäiseksi kahden viikon ajan" - "Mutta nyt olen tason 80 tonttu, tarkastelin kaikki melodraamat ja heitin kaiken roskakorin huoneestani." "Hän petti minut" - "Hän antoi minulle kokemuksen, joka pelastaa minut vaarallisemmasta tilanteesta." Meillä ei ole aavistustakaan siitä, että hyötymme hajoamisesta.
Vaihe 5
Ymmärrä mitä sinulle tapahtuu. Rakkauden kaipuu on samanlainen kuin myrkytys. Jos sairastut ja syöt edelleen myrkytettyjä sieniä, tappava tulos on mahdollinen. On paljon fiksumpaa heittää sienet pois, ottaa sorbentti, joka imee myrkkyjä kehosta, ja makaamaan. Joten näin on koston tunteella. Se tuhoaa mielen ja sielun.
