Ihmiset voivat surua, mikä tahansa voi aiheuttaa sen. Jotain ei tule yhteen, huono sää vai oletko vain väsynyt? Surun hetkinä en halua tehdä mitään, epätoivo hallitsee pääni. Jos tämä on väliaikainen ilmiö, ei ole vaikea lopettaa surua, mutta jos olet jatkuvasti surullinen ja surullinen, on aika muuttaa jotain elämässäsi.
Ohjeet
Vaihe 1
Hyvin usein ihmiset ovat surullisia, kun he ovat väsyneitä ja ylitöisiä. Unen puute, jatkuva stressi työssä - täällä kenelläkään ei ole tarpeeksi voimaa selviytyä pienistä elämänongelmista. Lisääntyneen väsymyksen tilassa ihmisen luonnollinen optimismi sulaa silmiemme edessä, hän on surullinen. Siksi sinun täytyy levätä ja nukkua, jotta luonnollinen iloisuus herääisi, jotta mikään tilanne ei näy mustassa valossa eikä väsy. Jos et voi tehdä tätä juuri nyt, niin ainakin vain rentoudu ja ajattele jotain miellyttävää.
Vaihe 2
Yleensä kun ihmisen elämä on tasapainoista ja harmonista, surullisuuteen ei ole käytännössä mitään syytä. Kun kertyi paljon täyttämättömiä tapauksia, ihminen kokee, että velvollisuudet, vastuu ja tarve tehdä jotain riippuu hänen päällään, hänen kätensä putoavat itsestään, siitä tulee surullinen. On parempi olla tuomatta tilannetta niin suureksi, mutta yritä pitää elämä mitattuna ja rauhallisena, ja asiat ovat aina kunnossa.
Vaihe 3
On krooninen suru. Mitä ihminen tekee, mikään ei tee häntä onnelliseksi, hän on surullinen koko ajan. Tässä tapauksessa kannattaa yrittää muuttaa ympäristöä, mennä lomalle, mihin tahansa matkalle, käydä ystävien luona toisessa kaupungissa tai toisessa maassa ainakin muutaman päivän ajan. Kokeile matkapuhelinta tällä hetkellä, älä tarkista sähköpostia. Maisemamuutos herättää ihmisen piilotetut voimat, paljastaa resursseja, lievittää surua kuin käsin, ja asiat alkavat ratkaista itsensä, kun palaat.
Vaihe 4
Yleensä suru tulee yhtäkkiä, mutta ei kauan, mutta jos siitä on tullut yleinen ja pitkäaikainen ilmiö, niin se on jo epätoivoa, apatiaa tai jopa masennusta. Jos et pysty selviytymään tästä yksin, ota yhteys psykologiin tai psykiatriin. Masennuksen syy voi olla psykologinen, mutta sattuu, että se johtuu tietyistä sairauksista. Esimerkiksi huomattavasti alentuneella hemoglobiinitasolla ihmiset joutuvat epätoivoisiksi, mikä voi myrkyttää heidän elämänsä melko voimakkaasti.
Vaihe 5
On parasta yrittää poistaa lyhytaikainen suru lyhytaikaisen mielihyvän avulla. Mene kävelemään, tanssimaan, soita hyvälle ystävälle, osta itsellesi jotain, mitä olet suunnitellut pitkään, mutta lykkäät koko ajan, katsele hyvää elokuvaa, aloita suunnitella lomaa, laulaa ja tanssi ilosi - tee mikä tuo sinulle tyydytystä ja iloa.
