Elämä ei aina pelaa kirkkailla väreillä. Ongelmat, konfliktit, pettäminen, stressi voivat johtaa siihen, että kylmä, aggressiivisuus, väsymys ja ärtyneisyys hallitsevat sydämessä pitkään. Talven vaihtaminen kesäksi sielussasi ja elämänilon palauttaminen auttavat sinua psykologien neuvoilla.
Ohjeet
Vaihe 1
Rakasta itseäsi. Kaikista ongelmista ja huolista huolimatta olet todennäköisesti unohtanut itsesi. Ota paperi ja kirjoita vähintään 10 tapaa osoittaa rakkautta itseäsi kohtaan. Mainitse kaikki, mitä olet pitkään haaveillut, mikä antaa sinulle iloa ja saa henkisen jään sulamaan. Se voi olla matka, suosikkiruoka, kävely ystävien kanssa, uudet hius- tai kylpylähoidot naisten kauneushoitolassa, kalastus tai miesten metsästys. Aloita sitten antaa itsellesi ilot tästä luettelosta.
Vaihe 2
Etsi joku, jolle voisit antaa lämpöä sielusta. Tuo jäädytetty kissanpentu tai pentu kadulta, ruoki häntä, ja pienen elävän olennon rakkaus sulaa elävästi kaiken jään sydämessäsi. Ja seuraava viestintä lemmikin kanssa antaa sinulle paljon positiivisia tunteita ja iloa. Jos tämä vaihtoehto ei ole mahdollista, aloita vanhemman naapurin suojeleminen, auta köyhää perhettä asioilla tai ruoalla, ota kollegasi miellyttävällä kohteliaisuudella. Vilpitön kiitollisuus parantaa sielusi ja palauttaa kukkivan kesän siihen.
Vaihe 3
Muuta tilaa ympärilläsi. Päästä eroon kaikesta, mikä ruokkii negatiivisia tunteita, järjestä huonekaluja, vaihda taustakuvaa, koristele seinät valokuvilla tai maalauksilla. Osta söpöjä rihkamaa tai taide-esineitä, jotka antavat esteettisen ilon ja lämmittävät sieluasi.
Vaihe 4
Liikuta itseäsi. Liikunta lämmittää kehoa, saa veren kiertämään nopeammin ja luo positiivisen yleisen mielialan. Miehillä on joskus hyödyllistä lyödä nyrkkeilysäkkiä niin kovasti kuin pystyvät edustamaan vihollista tai kilpailijaa. Naisille - tanssi, ui, joogaa, kuntoa. Nämä luokat auttavat oikeudenmukaista sukupuolta paitsi tuntemaan itsensä paremmin, myös parantamaan hahmojaan, mikä on myös tärkeää hyvän mielialan kannalta.
Vaihe 5
Päästä eroon yksinäisyydestä. Talvi sielussa alkaa usein rakkaansa pettämisen vuoksi. Uudet suhteet, eivät välttämättä rakkaussuhteet, auttavat sulattamaan kylmän sydämessä. Ensinnäkin sinun on löydettävä läheinen ystävä, joka osaa aina kuunnella, ymmärtää ja auttaa.
Vaihe 6
Käy temppelissä. Jos olet uskovainen, kirkon erityisellä ilmapiirillä, rukousten sanoilla ja pappin erosanoilla on suotuisa vaikutus sinuun. Temppeli on sopivin paikka ajatella elämääsi, sieluasi, myöntää virheesi, antaa anteeksi rikoksentekijöille. Ja anteeksianto voi olla tehokkain sysäys uudelle elämälle ja mielenrauhalle.
