"Mitä on onnellisuus?" - monien filosofien, psykologien ja lääkäreiden mieltä huolestuttava kysymys. He antoivat monia määritelmiä, mutta eivät keksineet yleistä reseptiä sen saavuttamiseksi, koska jokaisella on oma.
Ohjeet
Vaihe 1
Ajattele takaisin, kun olit todella onnellinen. Kirjoita muistiin 20-30 tapausta. Se voi olla mitä tahansa. Ohikulkija hymyili sinulle. Se ei näytä olevan mitään erityistä, mutta kävelit koko päivän ja tunsit olevasi onnellinen. Sinua ylennettiin työssä. Oletko siitä onnellisempi? Vai oliko se vain ylpeyttä?
Vaihe 2
Löydä yhtäläisyyksiä pisteistä ja yhdistä ne useisiin yleistäviin ryhmiin. Esimerkiksi olit onnellinen, kun huomasit, että tulit haluttuun instituuttiin, kun opit leipomaan piirakoita ja istuit lankamaan. Tämä voidaan yhdistää "Tavoitteen saavuttamisen onnellisuus" -ryhmään. Jos luettelossasi on sellaisia onnellisia tapahtumia kuin lapsen ensimmäinen hymy, hänen ensimmäinen askel, ensimmäinen sana, ryhmitellään ne "vanhemmuuden onneksi". Voit yhdistää tietoja haluamallasi tavalla, koska tämä on ainutlaatuinen onnesi.
Vaihe 3
Analysoi, mistä onnesta puuttuu elämässäsi. Esimerkiksi ymmärrät, ettet ole kokenut levon ja matkustamisen onnellisuutta pitkään aikaan. Hemmotella itseä. Jos mahdollista, lähde lomalle tai mene viikonloppuun toiseen kaupunkiin, johon olet kauan halunnut vierailla. Ehkä riittää mennä elokuviin ystävien kanssa, jotta olisit jälleen onnellinen.
Vaihe 4
Tee toinen luettelo. Kirjoita tällä kertaa 10-20 pistettä asioista, joita ei ole tapahtunut elämässäsi ja joiden uskot tekevän sinut onnelliseksi. Ajattele kuinka saavuttaa haluamasi.
Vaihe 5
Muista, että voit ja sinun pitäisi olla onnellinen. Onni on saavutettavissa oleva tavoite.
